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防止半夜醒来
http://www.100md.com 《健身小窍门700例》
     有些人入睡后,会在半夜醒来,或未到天亮就醒来而不能再睡。遇到这种情况,可采取以下的方法:将睡觉时间延迟一二个小时,使身体觉得百分之百的疲劳,然后再上床;上床前做些柔软体操:弯弯腰,伸伸手脚,运动一番后再睡;睡前二三个小时,不吃任何东西,尤其是一些难消化或流质过多的食物;易在半夜醒来的人,心中总有些难以放开的事,因此入睡前要把任何事都放开。