老年人要稳步慢行
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《健身小窍门700例》
老年人的骨骼中有机成分逐渐减少，而无机盐相对增加，因此老年人大多骨骼坚硬、弹性下降、骨质疏松，加上软骨易发生脂肪化、石灰化和骨质化，由此引起关节粗糙变形、骨质增生及骨质被破坏等等。老年人的四肢承受力低，反应迟缓，身体维持平衡较差，不慎平地跌倒即可发生股骨、颈骨骨折；从高处跌下、手掌着地或突然跪倒、旋转身体，甚至上下楼梯，迈台
阶或门坎，大便后突然起立等体位的改变，都可发生骨折。在寒冷的冬季，老年人的行走、活动都应该注意稳步、慢速。
阶或门坎，大便后突然起立等体位的改变，都可发生骨折。在寒冷的冬季，老年人的行走、活动都应该注意稳步、慢速。