预防消化不良八条
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《健身小窍门700例》
1.进餐时应保持轻松的心情，不要囫囵吞食，也不要站着匆促进食。
2.不要和水进食，应在餐前或餐后饮用液体。
3.进餐时不要讨论问题或争吵，这些讨论应留到餐后一小时之后进行。
4.避免在进餐时，或进餐后吸烟，不要穿着束紧腰部的衣裤。
5.进餐应定时。
6.避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
7.两餐之间应该喝1杯牛奶，避免胃酸过多。
8.少吃糖果，糖果刺激胃酸分泌。
2.不要和水进食，应在餐前或餐后饮用液体。
3.进餐时不要讨论问题或争吵，这些讨论应留到餐后一小时之后进行。
4.避免在进餐时，或进餐后吸烟，不要穿着束紧腰部的衣裤。
5.进餐应定时。
6.避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
7.两餐之间应该喝1杯牛奶，避免胃酸过多。
8.少吃糖果，糖果刺激胃酸分泌。