望月美目法
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《健身小窍门700例》
取平视或微仰之姿,望初升或将落的月亮。也可取微俯之姿俯看映在静水中的月影。
先将眼睑抬起,眼睛瞪大些,努力看,仿佛要在月上搜索一般,接着,眼睑逐渐放松收拢,眼球回缩,虚视月亮片刻,闭目。目内视丹田,即在意念上用目光从体内视丹田之位。呼吸深沉匀细。
先将眼睑抬起,眼睛瞪大些,努力看,仿佛要在月上搜索一般,接着,眼睑逐渐放松收拢,眼球回缩,虚视月亮片刻,闭目。目内视丹田,即在意念上用目光从体内视丹田之位。呼吸深沉匀细。