几乎所有的上班族都是床头闹钟的奴隶。床头闹钟并不只是简单地将人们从美梦中拽醒，事实上它可能损害人的健康，成为健康的“隐性杀手”!

    研究证实，人类睡眠有其固有的机制，自然醒是最符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

    实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的 ......