夏季三个月，从立夏到立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季万物生长茂盛，气候炎热，为暑气当令，是人体新陈代谢最旺盛的时期，人体阳气外发，阴伏在内，此时养生亦有其特点。

    1、护心气以养神

    火热主夏，内应于心。心主血，藏神，主神志，为君主之官。夏季酷暑烈日，使腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，故汗出太过易伤心气而使神气涣散，出现心悸，神志不安等症状。因而在炎热的夏季，尤其要注重精神的调养以养心气。要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养，神气充足，机体的机能旺盛而协调。

    《素问·四气调神大论》认为，夏季养神，就要使精神象含苞待放的鲜花一样秀美，切忌发怒，使机体气机宣畅，通泄自如，情绪向外，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。

    2、起居尤忌贪凉

    夏季酷暑炎热，暑热难当，纳凉是消暑的方法之一。但纳凉很有些讲究。《养老奉亲书》中指出，屋椽下、过道中 ......