（一）久视伤血
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《养生术》
古人认为，人体五脏的精华都注于目，但与目关系最密的物质是血，目得血的滋养才能视物、辨物。五脏中与目关系最密切的是肝，肝脉系目，肝藏血，肝血滋养于目。用目过久，就会耗血。
日常生活中，有些人不懂用眼卫生，长时间看书熬夜，睡着或躺着看书，或迷恋电视、电子游戏机，以致出现头目眩晕、视力急剧下降、两目干涩等情况。因此，青少年要特别注意用眼卫生，看一段时间的书后，要外出远望森林或树叶的绿色几分钟，或做眼保健操，持之以恒。老年人看书报或电视、电影等也应以1-2小时为宜，持续时间不宜过久。
日常生活中，有些人不懂用眼卫生，长时间看书熬夜，睡着或躺着看书，或迷恋电视、电子游戏机，以致出现头目眩晕、视力急剧下降、两目干涩等情况。因此，青少年要特别注意用眼卫生，看一段时间的书后，要外出远望森林或树叶的绿色几分钟，或做眼保健操，持之以恒。老年人看书报或电视、电影等也应以1-2小时为宜，持续时间不宜过久。