好习惯克服“胃”动力不足
胃动力与生俱有，为何有人会出现“动力”不足的情况呢？而且，不少“动力”不足者经过服药，饱胀、恶心、胃口不佳等症状消失，但停药后不久又会复发。其实，胃动力不足者除了加强药物治疗外，良好的生活习惯也很重要。
饮食
吃饭狼吞虎咽、吃得过饱、零食不断、不吃早餐等饮食习惯对于许多人来说司空见惯。殊不知，这些不经意的饮食小细节，可能就是引起消化不良的导火线。
良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量；定时是指三餐要定时；定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。
情绪
心情舒畅可促进消化液的分泌，有利于胃肠对食物的消化吸收。而郁郁寡欢则可能使胃失去“动力”，影响消化功能。因为此时的大脑受到不同程度的抑制，各种消化腺分泌消化液减少，胃肠蠕动失调，会引起食欲锐减，甚至恶心呕吐及其它消化功能紊乱症状。
休息与运动
对一些人来说，熬夜已成为家常便饭。但需注意，应尽量减少熬夜的频度与强度。即便熬夜，也应在此过程中及时补充营养，适当休息。
很多人常常抱怨没时间休息。事实上，休息可分为两种：积极的休息和消极的休息。一般意义上的休息是指消极的休息，如睡眠；而在工作、劳动之后，进行适当文体活动和社交活动，则是一种积极的休息方式。多项研究表明，有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄。
纠正不良嗜好
对于已经或有可能患有功能性消化不良者来说，纠正一些不良嗜好尤为重要，比如：少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶；饮酒适量，且不宜饮混酒；戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。
胃动力不足的患者，除了注意以上几点外，在症状发作时，应及时使用药物或其它治疗，如服用多潘立酮(吗叮啉)、挤压足三里等。此外，患者应定期去医院检查，对于一些持续发作或难治性的患者，必要时应进行内镜检查以明确诊断，以免贻误治疗时机。, 百拇医药(张悦民 上海第二医科大学附属瑞金医院博士)
饮食
吃饭狼吞虎咽、吃得过饱、零食不断、不吃早餐等饮食习惯对于许多人来说司空见惯。殊不知，这些不经意的饮食小细节，可能就是引起消化不良的导火线。
良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量；定时是指三餐要定时；定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。
情绪
心情舒畅可促进消化液的分泌，有利于胃肠对食物的消化吸收。而郁郁寡欢则可能使胃失去“动力”，影响消化功能。因为此时的大脑受到不同程度的抑制，各种消化腺分泌消化液减少，胃肠蠕动失调，会引起食欲锐减，甚至恶心呕吐及其它消化功能紊乱症状。
休息与运动
对一些人来说，熬夜已成为家常便饭。但需注意，应尽量减少熬夜的频度与强度。即便熬夜，也应在此过程中及时补充营养，适当休息。
很多人常常抱怨没时间休息。事实上，休息可分为两种：积极的休息和消极的休息。一般意义上的休息是指消极的休息，如睡眠；而在工作、劳动之后，进行适当文体活动和社交活动，则是一种积极的休息方式。多项研究表明，有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄。
纠正不良嗜好
对于已经或有可能患有功能性消化不良者来说，纠正一些不良嗜好尤为重要，比如：少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶；饮酒适量，且不宜饮混酒；戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。
胃动力不足的患者，除了注意以上几点外，在症状发作时，应及时使用药物或其它治疗，如服用多潘立酮(吗叮啉)、挤压足三里等。此外，患者应定期去医院检查，对于一些持续发作或难治性的患者，必要时应进行内镜检查以明确诊断，以免贻误治疗时机。, 百拇医药(张悦民 上海第二医科大学附属瑞金医院博士)