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编号:11450639
早餐吃什么让女人年轻4岁
http://www.100md.com 2007年5月25日
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治,不吃早餐四宗罪,不吃早餐容易发胖,不吃早餐容易便秘,不吃早餐容易得病
     1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

    酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

     2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

    粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来 ......

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