孙毓敏：67岁的俏红娘 “曲不离口、念不离嘴，做不离走”帮她战胜瘫痪
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2007年8月27日
孙毓敏，1940年出生，京剧四大名旦之一荀慧生的弟子。著名京剧表演艺术家、教育家，经常上演的荀派剧目有《红娘》、《红楼二尤》、《荀灌娘》等，有“活红娘”的美誉。
凡是近期看过孙毓敏演出的人，都很难相信眼前这位唱腔优美悦耳、身段俏丽妩媚的艺术家已经67岁了，更难相信，她曾是一位在“文革”中遭受迫害，摔断过3节腰椎和多处腿脚骨，瘫痪在床5年的残疾人。“我今天能在舞台上为大家演出，完全得益于坚持不懈的锻炼和保健!”现在每当有人说到她的身体时，孙毓敏都会给出这样肯定地回答。
的确，孙毓敏摔伤致残后，硬是凭着对京剧事业的热爱和顽强的毅力，经过长达13年令人难以想象的“残酷”锻炼，重新站在了舞台上，其中那推拿按摩、点穴针灸时刻骨的疼痛、爬楼梯练走路时滴汗如雨的劳累，她至今记忆犹新。“虽然能够登台演戏了，但我毕竟经过重创，腰、腿很多地方都是畸形的，要想延长艺术生命，出路只有一条，加强健身，注意养生!”
多年来为了身体的健康，孙毓敏根据自己的情况，自创了一套独特的锻炼方法，在坚持对受伤部位进行必要的康复锻炼的同时，她开发了京剧旦角唱、念、做这些基本功一项新的功能——健身，对此她有自己的一套理论。她说:“唱，是气息的运用，尤其京剧的一些唱腔，对气口要求很严，经常练唱，对心肺功能很有帮助；念，除了锻炼嘴皮子外，更主要的是锻炼记忆力，大段的念白，可以促进大脑思维，预防老年痴呆；做，需要肢体的高度协调，一抬手、一投足，动静结合，是对四肢的综合锻炼，把它们结合起来，就是一套绝佳的健身操。”
现在，孙毓敏一直坚持实践着自己的健身理论，曲不离口、念不离嘴，做不离走。她除了定时锻炼外，还把自己的理论融化到了生活中，只要条件允许，总要嘴里唱着不同的唱段，说着不同的台词，脚下走着不同的台步。她要求自己，“唱、念”声音不必很大，但句句必须出声，保证耳朵能清晰听到，以此练嘴耳；“做”必须符合表演程式，不能偷工减料，以此练筋骨。她经常做家务时嘴里唱着诸如京剧《红娘》中“叫张生隐藏在棋盘之下……”等脍炙人口的唱段，脚下迈着轻盈碎步地忙里忙外……
如今，孙毓敏依然坚持不懈地锻炼着身体，以饱满的精力为培养更多的京剧新人努力着。(沈黎明), 百拇医药
凡是近期看过孙毓敏演出的人，都很难相信眼前这位唱腔优美悦耳、身段俏丽妩媚的艺术家已经67岁了，更难相信，她曾是一位在“文革”中遭受迫害，摔断过3节腰椎和多处腿脚骨，瘫痪在床5年的残疾人。“我今天能在舞台上为大家演出，完全得益于坚持不懈的锻炼和保健!”现在每当有人说到她的身体时，孙毓敏都会给出这样肯定地回答。
的确，孙毓敏摔伤致残后，硬是凭着对京剧事业的热爱和顽强的毅力，经过长达13年令人难以想象的“残酷”锻炼，重新站在了舞台上，其中那推拿按摩、点穴针灸时刻骨的疼痛、爬楼梯练走路时滴汗如雨的劳累，她至今记忆犹新。“虽然能够登台演戏了，但我毕竟经过重创，腰、腿很多地方都是畸形的，要想延长艺术生命，出路只有一条，加强健身，注意养生!”
多年来为了身体的健康，孙毓敏根据自己的情况，自创了一套独特的锻炼方法，在坚持对受伤部位进行必要的康复锻炼的同时，她开发了京剧旦角唱、念、做这些基本功一项新的功能——健身，对此她有自己的一套理论。她说:“唱，是气息的运用，尤其京剧的一些唱腔，对气口要求很严，经常练唱，对心肺功能很有帮助；念，除了锻炼嘴皮子外，更主要的是锻炼记忆力，大段的念白，可以促进大脑思维，预防老年痴呆；做，需要肢体的高度协调，一抬手、一投足，动静结合，是对四肢的综合锻炼，把它们结合起来，就是一套绝佳的健身操。”
现在，孙毓敏一直坚持实践着自己的健身理论，曲不离口、念不离嘴，做不离走。她除了定时锻炼外，还把自己的理论融化到了生活中，只要条件允许，总要嘴里唱着不同的唱段，说着不同的台词，脚下走着不同的台步。她要求自己，“唱、念”声音不必很大，但句句必须出声，保证耳朵能清晰听到，以此练嘴耳；“做”必须符合表演程式，不能偷工减料，以此练筋骨。她经常做家务时嘴里唱着诸如京剧《红娘》中“叫张生隐藏在棋盘之下……”等脍炙人口的唱段，脚下迈着轻盈碎步地忙里忙外……
如今，孙毓敏依然坚持不懈地锻炼着身体，以饱满的精力为培养更多的京剧新人努力着。(沈黎明), 百拇医药