小动作大健康—— 侧向行走

http://www.100md.com 2007年8月30日 当代健康报 2007.08.30

     人向侧向行走时，主要是锻炼内收、外展肌群，补练日常向前行走时运动量较小的肌群。另外，侧向行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。

    http://www.100md.com/html/DirDu/2007/08/30/49/24/03.htm