赖克林儿童情绪手册在线.pdf
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2021年2月23日
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赖克林儿童情绪手册在线
本书列举了很多养育问题，给出了简要的解决方案，并辅以大量案例。方案很多基于经验和其他育儿理论，有一定的参考价值，但缺乏科学证据的支持。所谓“轻轻松松的解决养育孩子过程中遇到的棘手问题”，可能没那么神奇。
内容简介
★ 初为人父或人母，你是否有点不知所措，甚至总有点力不从心？宝宝咬人了、莫名其妙地又哭又闹、不按时上床睡觉、不看医生不打针、挑食、整天黏着你、嚷着要买玩具、插嘴、兄弟姐妹争吵不断……所有这些都让你心烦意乱——培养孩子的好品行，迫在眉睫!
★ 《赖克林儿童情绪手册》为你量身定制。它为2～5岁孩子的父母提供最为贴心和实用的指导，让你轻轻松松解决所有在养育孩子过程中遭遇的棘手问题。此外，大量生动有趣的实例让你读来心情舒畅，家里烦人的小鬼也变得无比可爱。在教育孩子之外，更培养了亲密无间的亲子关系。
[编辑推荐]
★亚马逊榜首图书。本书数年来在亚马逊网站的家教类读物中名列榜首，好评如潮，已被翻译成西班牙语、葡萄牙语等16国语言，在全球各地发行。
★作者盖尔?赖克林：父母资源网络基金会(The Parents Resource Network)创办人，国际知名的演讲者兼顾问。她曾在芝麻街工作室担任幼儿教育顾问，参与过许多儿童早期教育计划和项目，被选为宝洁公司“帮宝适”美国地区代言人。其关于育儿心得的文章及采访刊载于《育儿》杂志(Parenting)等知名刊物。
★给繁忙父母的育儿专书。宝宝嚷着买玩具、不肯看医生、守着电视机，宝宝打人、骂人、说谎、插嘴、发脾气，这些都是让年轻父母极为头疼的问题。本书针对40个育儿过程中必定会发生的问题，提出了467条可靠实用的建议，让孩子们在潜移默化中养成好品行。
相关内容部分预览
作者介绍
盖尔?赖克林
★资深育儿专家，国际知名的演讲者和顾问。有着30余年丰富的幼教经验，引导学龄前孩子的父母和教师以积极的方式对孩子进行教育。
★美国著名的父母资源网络基金会(The Parents Resource Network)创办人。该基金会是于1984年创立的非营利性组织，致力于为家长提供幼儿教育方面的支持，在美国具有极强的影响力。
★曾在芝麻街工作室担任幼儿教育顾问，参与过许多儿童早期教育计划和项目，被选为宝洁公司“帮宝适”美国地区代言人。其关于育儿心得的文章及采访刊载于《育儿》杂志(Parenting)等权威刊物。
★本书已被翻译成16国语言，在全球各地发行。
卡罗琳?温克勒
★作家。与盖尔?赖克林在芝加哥合办一个关于子女教育的有线电视节目，广受欢迎。
简要目录
序言 赖克林教你摆平调皮小鬼
前言 繁忙父母的育儿专书
第一部分 要约束不要惩罚
1. 每个孩子都有不良行为
2. 不要为孩子不听话而愤怒
3. 不要给孩子贴标签
4. 平衡与上一辈教养理念的冲突
5. 培养孩子应有的礼仪
6. 是时候教给孩子正确的价值观了
第二部分 培养好行为的16个时刻
1. 孩子精力过于旺盛，不按时上床怎么办
2. 早晨孩子把家里弄得一团糟怎么办
3. 是硬逼着孩子做家务，还是避免争吵自己承担
4. 家庭成员离世如何告诉孩子
5. 孩子每次打针都很伤脑筋，怎样让他淡定地看医生
6. 孩子怕黑，总缠着父母陪他一起睡觉
7. 父母难免争吵，是否要回避孩子
8. 上幼儿园的第一天，如何让孩子摆脱离开父母的焦虑
9. 孩子不愿交朋友，独来独往怎么办
10. 如何让孩子学会倾听
11. 如何让吃饭变成快乐又健康的事
12. 如何让孩子把玩过的玩具收起来，而不是到处乱扔
13. 如何让孩子学会自己上厕所
14. 遇见陌生人时怎么让孩子既不失礼又免于危险
15. 如何安排和孩子一同旅行
16. “缓一缓”策略的应用技巧
第三部分 情绪急救的17个时刻
1. 有了老二，老大不听话怎么办
2. 宝宝咬人怎么办
3. 孩子总要买玩具怎么办
4. 孩子说“我恨你”时怎么办
5. 孩子打人怎么办
6. 孩子插嘴怎么办
7. 孩子说谎怎么办
8. 孩子顶嘴怎么办
9. 孩子说脏话怎么办
10. 怎样帮助孩子建立自尊
11. 孩子总粘着父母怎么办
12. 怎样回到孩子提出的“性”问题
13. 兄弟姐妹之间争吵怎么办
14. 孩子乱发脾气怎么办
15. 孩子离不开电视机怎么办
16. 孩子吮吸拇指怎么办
17. 孩子不停哭闹怎么办
后记 无计可施的时候
译后记
儿童情绪管理书籍文章推荐
1?学习资料汇总：
1.书籍参考：
《好妈妈胜过好老师》，《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》
2.大V店的课程:
李坤珊：《宝贝脾气来了怎么办？》
曹霞飞：《整合左右脑，处理孩子的情绪》
李小伟：《父母如何淡定应对“熊孩子”的坏脾气》
LULU：《如何应对爱发脾气的孩子》
3.公众号：
徐桂凤的情绪管理
DrG科学育儿
米粒妈频道的情绪管理
深度育儿
大J小D
博士育儿进行时
4.文章:
李玫瑾的《孩子6岁前，家长不做这些事，恐怕会后悔!》
5.绘本:
《好疼好疼呀》
《我的感觉》
《菲菲生气了》
《情绪小怪兽》
《生气汤》
《Go away, big green monster》
《glad moster,sad monster》
《byebye bad bullybug》
2?通过阅读以上资料：我回答了自己以下几个问题：
1.为什么宝宝的情绪那么莫名其妙、不可控制？
2.如何给宝宝的情绪分类并启发情绪认知？
3.如何具体引导宝宝情绪的合理表达？
4.宝宝情绪错误表达了怎么办？
1.为什么宝宝的情绪那么莫名其妙、不可控制？
根本原因是宝宝的大脑还未发育好。本身人类的大脑关于情绪控制有两方面，一方面是与生俱来的比如愤怒、恐惧、僵化等，比如(怒、哀、惊、恐)，一方面是后天慢慢习得的思考、制定计划等，(喜、乐、思)。这些情绪本身没有好坏之分，情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，怒、哀、惊、恐有助于我们躲避危险，喜、乐、思给生活带来美好的体验。本来就是需要各种情绪都有的，有一种情绪没有，我们是不是更担心。所以要改变对宝宝情绪的认知，宝宝的情绪在所在的当时都是合理且正常的，并不是我们认为的怎么会莫名奇妙，要找到情绪原因所在，就要学会听(基本倾听、积极倾听)，引发共情，引导情绪合理的表达。
2.如何给宝宝的情绪分类并启发情绪认知？
喜、怒、哀、乐、惊、恐、思：通过绘本《我的感觉》以及《glad moster,sad monster》，引导宝宝认识自己的情绪。更可以通过与宝宝制作亲子情绪脸谱、情绪盒子来让宝宝对情绪有进一步的认识。最后就是在宝宝有情绪的时候，明确告诉宝宝ta当时的情绪是什么。
3. 如何具体引导宝宝情绪的合理表达？
要引导宝宝情绪的合理表达，建立在对宝宝情绪的起因和经过有充分的了解。据实、具体描述宝宝当时的情绪，引发共情，引导孩子将情绪发泄出来，比如在家里设置平静角，教孩子学会深呼吸，或者允许孩子大叫一会，或者允许孩子哭一会(沉默陪伴)等等不伤害他人的、合理的表达情绪。而在引导过程中，积极的期望能够使得效果加倍的好。
4. 宝宝情绪错误表达了怎么办？
机器偶尔会出现故障，人的情绪偶尔也会失控，这个时候最重要的是勇敢的面对、尽力的维护，使伤害和影响降到最低。比如撒泼打滚、摔东西、打人、被人打，都需要智慧妈妈根据孩子的个性进行引导。撒泼打滚的情况基本都是宝宝的需求得不到满足，基本点就是事先设立规则，什么合理什么不合理都清晰罗列出来。摔东西基本都是发泄不满的情绪，就要告知摔东西的后果，事先讲究惩罚规则。打人要引导孩子学会同理心。而被人打，就要教会孩子以直报怨，以德报德，教孩子学会沟通和基本的防范方法，更要教宝宝强身健体。
赖克林儿童情绪手册在线截图
本书纸版由浙江人民出版社于2012年11月出版
作者授权湛庐文化(Cheers Publishing)作中国大陆(地区)电子版发行(限简体中
文)
版权所有·侵权必究
书名：赖克林儿童情绪手册
著者：(美)盖尔·赖克林
字数：208000
电子书定价：23.99美元
序言
赖克林教你摆平调皮小鬼
伯顿·怀特博士
“哈佛学前项目”总负责人、美国父母教育中心主管
为人父母，尤其是养育第一个孩子的时候，肯定会遇到各种各样的问题。其中一些或
许是无关紧要的，一些或许是可以通过常识与智慧来解决的，但更多的则是在孩子成长过
程中无法回避与解决的。这个时候，我们怎么办？
市场上有很多书籍为遇到此类问题的父母们提供了各种建议，但是真正有用并且值得
大家掏腰包去购买的却廖廖无几。时髦的词汇、误传的信息以及流行的理论在现实场景中
却没什么效果，这应该是时下一些育儿图书的通病。
事实上，这些年来育儿类图书市场鱼龙混杂的情形让我更乐于建议年轻父母们去拜访
有成功育儿经历的妈妈们(当然，还有爸爸们)，用那些成功的经验作为指导。试想一
下，说起摆平闹人的小爱哭鬼，谁能比得过有经验的妈妈们呢？还有，对付眼前哭喊着要
东西的3岁小孩儿，有谁会比那些经历过这种情形的父母更有发言权？并且，他们还能够
与我们平等交谈，而不是像某些书的作者那样居高临下。
盖尔·赖克林与卡罗琳·温克勒正是这类值得我们寻找和请教的家长。我与盖尔认识数
年，我认为没有谁比她更有资格写这样一本育儿教材。她不但育儿经验丰富，还特别喜爱
孩子。她和卡罗琳·温克勒都是极为能干的女人，个人育儿经验丰富(两人各有三个孩
子)。这些经验被她们加工成了一本精准流畅、值得信赖的高品质育儿指导图书。这本书
提供了育儿过程中出现的几乎所有问题的对策，字里行间流露出满满的智慧，读之使人如
沐春风。这本书是除了认识她们两位之外我最大的收获——无论在教育孩子的过程中遇到
什么问题，有了它，一切都将不再困难。
前言
给繁忙父母的育儿专书
上次有人称赞你是个优秀的家长是什么时候的事了？想想吧，当你那3岁的宝贝感激
地对你说：“妈咪，谢谢你提醒我带玩具!”或者5岁的甜心在晚餐的时候主动说：“老爸，真感谢你给我们做了这么多好吃的菜，你对我们太好啦!”听到这样的话，你有什么感觉
呢？
我们都得承认，这样的情形在实际生活中很少发生。然而尽管没有这些赞美或专业指
导，大多数父母仍然做得相当棒。当然了，很多时候大家也是摸着石头过河。生活中有太
多琐事等着你迅速做出决定，难免会让你感到困惑，因而我们有时会对孩子发火，甚至歇
斯底里，直至完全崩溃，而后又少不了焦虑、愧疚与自责。
邻里间闲谈中交流育儿经验、互倒苦水的日子早已是过去式了。那种可以信赖的好邻
居再也找不到了：他们年纪稍长，幽默感十足，随时准备着一杯热咖啡，给你一个安慰的
拥抱，然后告诉你她那时的往事，包括迷茫与困惑。这些经历具有多么神奇的参考意义
啊!然而时至今日，忙忙碌碌的全职爸爸或者妈妈们根本没有时间去探讨育儿问题。所以
当经历了一天的疲惫、近乎抓狂的时候，你想大声呼救，可是向谁求救呢？到哪里才能找
到有效的良方呢？
放心吧，你不是一个人!我们和父母、孩子打了3年的交道，知道你们会问什么样的
问题，为此我们写了这本书，真诚地希望它能够为父母们给出参考答案。这本书饱含着幽
默与慈爱，能帮你有效地解决孩子偶尔或经常出现的坏毛病——毕竟，2～5岁的孩子每天
都在向父母发出各种挑战!
那些困惑与迷茫，我们也都经历过——比如，公共场合中遇到的难堪、一场场没有输
赢的对决、忍不住在他们面前大发雷霆。甚至在心情糟糕的时候，我们会像对士兵发号施
令那样冲孩子吼：“快点!”“把它关了!马上!”“听到我说的话了没有？”“停下!”“看你把
弟弟弄的!”“快道歉!”“你又忘了规矩了!……就不能长点儿记性？”
在初为父母的那一年，我们听到育儿建议漫天袭来。可是不久后就感觉大部分建议要
么不切实际，要么自相矛盾，让人越来越焦虑。于是我们开始寻找一些贴近真实生活、能
够解决实际问题的方法，并且如饥似渴地阅读所谓的“专家们”的意见，然而，却越发迷
惑、内疚、沮丧、不知所措。
因此，本书选择了舒适的非正式方式——聊天，来帮助读者培养为人父母的自信。话
题从生活中的点滴琐事到原则性的问题；从对付早上的忙乱、分配家务，到解释死亡、培
养自信以及好习惯的养成等一些抽象性的问题。我们只能给大家提供建议。毕竟，你才是
解决自己育儿问题的专家，没人比你更了解你的孩子。因此本书没有诸如“禁止”或“必
须”这样的字眼，它们只会徒增大家的焦虑感罢了。
倘若你对那些条件反射式的管理方法(比如大喊大叫、批评、唠叨、威胁、妥协或者
惩罚)感到反感，或者你发现自己经常以一种漠不关心的方式与孩子交谈，那么你会从我
们的书中受益。我们认为，如果想改变孩子的坏毛病，首先得改变你自己的处事方式!有
效的交流是解决问题的关键所在。本书提供了上百个例子，展示怎样交流、应该给孩子传
递什么样的信息。我们也会给出参考意见，让交流向好的方向发展，让孩子在知道不可逾
越的底线的同时，也体会到父母对他们的关心与理解。从孩子童年时期起就保持开放性的
对话非常重要。
我们认为，在管理孩子的问题上要充分尊重父母与孩子，并且鼓励家长不但要考虑自
己想说什么，还要懂得如何去说。我们所选择的与孩子沟通的方式，可以换来孩子的合
作，在家庭中建立亲密和谐的氛围，也让家人更好地享受家庭时光。
我们相信，有效沟通的意义不仅在于纠正孩子的坏毛病，还在于获得表象背后的情感
信息。比如，如果孩子与其他小朋友打架了，你的职责就是及时制止，并妥善处理孩子的
愤怒情绪，事后还要好好考虑如何对孩子的愤怒进行疏导，以免再次发生此类状况。应该
先尝试探究孩子坏毛病的来源，然后做出相应处理，也许打架这件事本身与对方孩子无
关。只有发现了表象背后的实质问题，我们才能阻止同样的事情再次发生。
家长是孩子的第一任老师。在儿童时期，我们真的可以通过努力，培养出孩子的自律
精神与自控能力。本书呈现的不仅仅是一些问题的解决方法，对孩子的爱护、理解与同情
贯穿始终。我们介绍了言传身教的具体方法以及如何适当地表达自己的感受，也探讨了父
母在解决矛盾时会用到的小技巧或者一些特殊用词，以帮助孩子认识到自己的情绪问题并
鼓励他们用语言而非暴力的方式表达出来。这些方法能让父母与孩子相互理解，有利于孩
子的性格塑造。
话又说回来，为什么在儿童时期就要注意与孩子在相互尊重的基础上进行沟通呢？因
为健康的小家庭是健康社会的基础。家庭给了孩子最初的归属感与接受感，以及一生的情
感纽带。在孩子的人生初期，家庭是他们最早学习如何控制情绪、与他人和谐相处的地
方，也是允许你或孩子犯错并从中汲取经验的地方。幸福的家庭都有一个共同点，那就是
家是永恒的无条件的爱、理解与鼓励的源泉。在这样的教育环境中长大的孩子，需要会得
到满足，情感会得到回应，幽默感会得到培养，他们还会从错误中学到经验，最终成长为
坚强又富有责任感的人。
为繁忙的父母量身定制
这本书为当今繁忙的父母量身打造，每个问题以及解决方法都可以独立阅读。此外，每个章节还细化为三个部分，读者可以根据自己的时间进行选择性阅读。
问与答：我们都会罗列出大家通常的疑问，然后给出一个简要的解释性答案。
话题主体部分：每个话题里都有一些短小的建议，希望能够帮助父母们保持清醒。每
条建议都传达了一个独立完整的思想。有些热点话题是需要立刻解决的，所以我们也附加
了一个“家长应该立即做出的反应”专栏，里面包含了必须立刻解决的事情。这些棘手的问
题包括小孩咬人或者打人，在大庭广众之下乱发脾气或说脏话等。
本书里的建议有些是我们根据经验精心挑选的，有些是从其他育儿专家那里借鉴过来
的。我们说的专家是真正的专家——身经百战的爸爸妈妈们。这其中也穿插着日常的生活
轶事，包括我们自己亲身经历的，还有从那些与我们分享经验的爸爸妈妈的生活中借鉴来
的。每个小故事前面都有相应的建议，但是需要注意的是，这些建议不是万能的，甚至有
时候对同一个孩子也并不总是有效。所以我们提供了各种各样的办法，让大家各取所需。
书中我们还增加了“温馨贴士”这一栏目作为对大家在言语上的拥抱，希望你们明白自
己不是一个人在战斗，还有许许多多的父母和我们一样会懊恼沮丧。人无完人，不要因此
丧失信心。
智慧提醒：每条智慧提醒都是经过谨慎思考得出的，它以积极的态度关注我们遇到的
难题。这部分内容帮助大家学习处理问题的有效方法，从而放下愧疚、焦虑和愤怒的情
绪。在阅读中，你也可以直接跳到章末“智慧提醒”部分，直接获取解决问题的“金点子”。
虽然本书重点介绍了育儿过程中的棘手问题并给出了迅速解决的方法，但整本书的主
旨仍是从长计议，教导父母培养出健康的、幸福感强的孩子。假如大家采用了书中所提供
的方法，相信未来在面对育儿难题的时候会更有信心，解决起来也会更加得心应手，家庭
关系也会更融洽，并且这将给我们带来充裕的时间享受平静安详的幸福时光。
请把这本书放在手边吧。在需要救星的时候，它能帮助你找到快速解决问题的方法，让你的教育方法更具策略性，并且保证让你在面对难题时不会抓狂!
第一部分 要约束不要惩罚
1 每个孩子都有不良行为
2 不要为孩子不听话而愤怒
3 不要给孩子贴标签
4 平衡与上一辈教养理念的冲突
5 培养孩子应有的礼仪
6 是时候教给孩子正确的价值观了
第二部分 培养好行为的16个时刻
1 孩子精力过于旺盛，不按时上床怎么办
2 早晨孩子把家里弄得一团糟怎么办
3 是硬逼着孩子做家务，还是避免争吵自己承担
4 家庭成员离世如何告诉孩子
5 孩子每次打针都很伤脑筋，怎样让他淡定地看医生
6 孩子怕黑，总缠着父母陪他一起睡觉
7 父母难免争吵，是否要回避孩子
8 上幼儿园的第一天，如何让孩子摆脱离开父母的焦虑
9 孩子不愿交朋友，独来独往怎么办
10 如何让孩子学会倾听
11 如何让吃饭变成快乐又健康的事
12 如何让孩子把玩过的玩具收起来，而不是到处乱扔
13 如何让孩子学会自己上厕所
14 遇见陌生人时怎么让孩子既不失礼又免于危险
15 如何安排和孩子一同旅行
16 “缓一缓”策略的应用技巧
第三部分 情绪急救的17个时刻
1 有了老二，老大不听话怎么办
2 孩子咬人怎么办
3 孩子总要买玩具怎么办
4 孩子说“我恨你”时怎么办
5 孩子打人怎么办
6 孩子插嘴怎么办
7 孩子说谎怎么办
8 孩子顶嘴怎么办
9 孩子说脏话怎么办
10 怎样帮助孩子建立自尊
11 孩子总黏着父母怎么办
12 怎样回答孩子提出的“性”问题
13 兄弟姐妹之间争吵怎么办
14 孩子乱发脾气怎么办
15 孩子离不开电视机怎么办
16 孩子吮吸拇指怎么办
17 孩子不停哭闹怎么办
后记 无计可施的时候
译后记
第一部分 要约束不要惩罚
1
每个孩子都有不良行为
所有2～5岁的孩子都会给你捣乱，这是不争的事实，只不过有的孩子偶尔制造一次麻
烦，有的则整天都不安生。虽然不能预期下一秒钟这些宝贝又会惹出怎样的麻烦，但是当
难题出现的时候，我们还是可以选择如何去处理的。
下面的文字帮助大家理解《怎样给孩子立规矩》所遵循的原则与方法。我们倡导大家
根据自身情况适当地吸收、改造并利用书中提供的方法，做出最合适的选择。
约束与惩罚
我们所谓的“约束”与“惩罚”可不是一回事，也不是说约束采用的温和态度就是让孩子
说了算。约束是建立在无条件的爱和严厉的规则之上的，并且绝不姑息孩子的坏毛病，其
目的是从小培养孩子的自尊与自信。我们所信奉的约束是通过一系列的对策，教会孩子什
么是对、什么是错，当然其中也包括我们自己的言传身教。同样重要的还有适时的探讨、私密谈话或是家庭会议，主要任务是探讨孩子应该改掉的坏毛病。本书遵循的指导原则就
是在清晰的规则、价值观与道德的框架里解决问题(而不是用羞辱、谩骂、威胁等手
段)。
事实上，正如我们所说，“惩罚”与“约束”相去甚远。惩罚是通过伤害或带给触犯规矩
者更多的痛苦来达到教育的目的。一个处于愤怒之中的家长在与孩子冲突白热化的时候选
择惩罚孩子，多半是“报复”的想法在作祟——“让他看看谁才是老子!”而在这种情况下，孩子通常不会认识到错误，而会变本加厉地重复错误以达到报复的目的。一个“被约束好
的孩子”和一个“被惩罚出来的孩子”在说法上虽然只差了一点，但家长和老师们都赞同这
之间相去甚远。事实上，正是因为有了一定的合理的限制，孩子才会有踏实感，才会感受
到爱与安全。
与约束有关的词汇
在要孩子停止某种错误的行为和做某件正确的事的时候，家长都要提出明确的要求。
这就意味着控制，也就是说，家长需要给孩子设定一定的限制，在不伤害他们的身体或是
自尊的同时阻止其不恰当的行为。尤其是当孩子还小的时候，约束是父母的主要责任之
一，我们要每天不停地重复这项工作，直到孩子不用父母的约束也可以自己主动做到(自
控能力的培养)。
而从长远来看，约束还意味着在孩子的成长过程中，不断地给他灌输正确的价值观，教给孩子辨别是非的能力，完成对孩子品质的培养。因为一个具有良好自控能力与优秀品
质的孩子能够在未来学会控制自己的冲动，通过沟通解决问题，还具有共情力。
约束的积极策略
这是指给予孩子积极的关注并与之沟通交流，而不是采用糟糕的怒吼、体罚、辱骂或
威胁等方式。每个家庭是不一样的，我们有着不同的家规以及对孩子的期望。在积极的约
束策略的指导下采用的约束方式也是多种多样的，最重要的是根据孩子的身心发展阶段、脾气个性等制定一些实际的目标。比方说，有的家长可能会给孩子提供几个选择来解决问
题，有的则会用幽默的方式来分散注意力，还有的会选择继续坚持原则。这些都可能是有
效的。世上没有完美的父母，任何一个家长都会有某些失控的瞬间，说过一些并非发自本
意的话，或做过一些让自己后悔的事儿。所幸亡羊补牢为时未晚，虽然会花掉一些时间、精力，但是采取积极的约束策略还是非常值得的。
后果
孩子的行为所产生的后果有时是自然而然的，有时候则需要父母的纠正。关于“后
果”一词，大部分人可能更容易联想到其消极含义——就像电视节目里那种快速问答，如
果答错就要品尝“后果”。但是我们要注意，惩罚仅仅是后果的一种。
自然后果：这是孩子的行为不经家长的干涉从而自然而然得到的结果，是典型的因果
关系。例如，孩子不听话，在寒冷的冬天不戴手套就出门，结果把手冻坏了。“冻坏的
手”就是“不戴手套”的自然后果。
恰当后果：这是在家长的纠正下，孩子的行为所产生的后果，其中家长的纠正过程不
仅照顾了双方的自尊心，而且没有暴力、暴怒或者羞辱。这是一种典型的积极约束策略。
惩罚：在这种后果中，家长的行为(通常在愤怒中)让孩子品尝到痛苦、失落、羞
愧，或者忍受“应得的下场”。有别于父母的规劝，惩罚不是告诉孩子哪里做错了，下次不
要再犯了，而是让孩子用实际行动为犯下的错误“付出代价”。更糟糕的是，惩罚非但不会
让孩子反省，反而会激发孩子的愤怒甚至复仇心理。有鉴于此，我们建议大家在这几种后
果中不要轻易选择惩罚的方式。
家长可以采用的策略
选择恰当后果
孩子犯错的时候，我们怎样做才能获得恰当的后果呢？试试下面的方法吧!
1.应该立刻做的：在问题现场即时采用最有效的方法，这样既不伤害双方的自尊和感情，又可以纠正孩子的错误。
比如，孩子在堆沙堡时朝其他的小孩扔沙子，我们可以把孩子抱出来，带他回家或者选择他能够遵守规则的其他游戏。
2.预设后果：在问题出现之前预先设想将采用什么样的方法。我们可以通过家庭会议或与孩子沟通等方式制定处理
问题的方式。(“约翰尼，时间到了!你不记得我们已经说好打架也得有个时间限制了吗？”)
3.延迟后果：当务之急是让孩子停下来。当我们不确定应该怎么做的时候，先等等，花点时间来思考应该采用什么
样的处理方式。(“管你弟弟叫大头蛋可不好。我得想想怎么处理这件事。”)需要注意的是：我们不提倡在两三岁的小
孩身上使用这一招，因为这个年龄段的小孩只关注眼前发生的事情，一旦过去，他们也就忘了。所以用这个方法，很难
让他们将犯错及其后果联系起来。
4.无后果：根据具体情况选择不去处理。如果孩子经过漫长的一天已经累得不行了，而你又由于种种原因找不出犯
错的根源，那就“让它去吧”，也不要有什么心理负担。
沟通
沟通是解决问题的良药，这是很多专家的共识。我们也相信父母与孩子之间的各种矛
盾都是由沟通不良引起的。因此，选择说什么固然重要，用什么样的方式去说也不可小
觑。窍门就在于我们对词汇、音调还有肢体语言的运用。运用好了，才能得到孩子的配
合。
沟通用语
“我”式句：这是一种以第一人称“我”开头的句子。在不攻击对方的情况下，仅表达说
话人的情绪、喜好、需求或结论。例如，家长可以用目光与孩子交流，告诉孩子：“我非
常生�
作者授权湛庐文化(Cheers Publishing)作中国大陆(地区)电子版发行(限简体中
文)
版权所有·侵权必究
书名：赖克林儿童情绪手册
著者：(美)盖尔·赖克林
字数：208000
电子书定价：23.99美元
序言
赖克林教你摆平调皮小鬼
伯顿·怀特博士
“哈佛学前项目”总负责人、美国父母教育中心主管
为人父母，尤其是养育第一个孩子的时候，肯定会遇到各种各样的问题。其中一些或
许是无关紧要的，一些或许是可以通过常识与智慧来解决的，但更多的则是在孩子成长过
程中无法回避与解决的。这个时候，我们怎么办？
市场上有很多书籍为遇到此类问题的父母们提供了各种建议，但是真正有用并且值得
大家掏腰包去购买的却廖廖无几。时髦的词汇、误传的信息以及流行的理论在现实场景中
却没什么效果，这应该是时下一些育儿图书的通病。
事实上，这些年来育儿类图书市场鱼龙混杂的情形让我更乐于建议年轻父母们去拜访
有成功育儿经历的妈妈们(当然，还有爸爸们)，用那些成功的经验作为指导。试想一
下，说起摆平闹人的小爱哭鬼，谁能比得过有经验的妈妈们呢？还有，对付眼前哭喊着要
东西的3岁小孩儿，有谁会比那些经历过这种情形的父母更有发言权？并且，他们还能够
与我们平等交谈，而不是像某些书的作者那样居高临下。
盖尔·赖克林与卡罗琳·温克勒正是这类值得我们寻找和请教的家长。我与盖尔认识数
年，我认为没有谁比她更有资格写这样一本育儿教材。她不但育儿经验丰富，还特别喜爱
孩子。她和卡罗琳·温克勒都是极为能干的女人，个人育儿经验丰富(两人各有三个孩
子)。这些经验被她们加工成了一本精准流畅、值得信赖的高品质育儿指导图书。这本书
提供了育儿过程中出现的几乎所有问题的对策，字里行间流露出满满的智慧，读之使人如
沐春风。这本书是除了认识她们两位之外我最大的收获——无论在教育孩子的过程中遇到
什么问题，有了它，一切都将不再困难。
前言
给繁忙父母的育儿专书
上次有人称赞你是个优秀的家长是什么时候的事了？想想吧，当你那3岁的宝贝感激
地对你说：“妈咪，谢谢你提醒我带玩具!”或者5岁的甜心在晚餐的时候主动说：“老爸，真感谢你给我们做了这么多好吃的菜，你对我们太好啦!”听到这样的话，你有什么感觉
呢？
我们都得承认，这样的情形在实际生活中很少发生。然而尽管没有这些赞美或专业指
导，大多数父母仍然做得相当棒。当然了，很多时候大家也是摸着石头过河。生活中有太
多琐事等着你迅速做出决定，难免会让你感到困惑，因而我们有时会对孩子发火，甚至歇
斯底里，直至完全崩溃，而后又少不了焦虑、愧疚与自责。
邻里间闲谈中交流育儿经验、互倒苦水的日子早已是过去式了。那种可以信赖的好邻
居再也找不到了：他们年纪稍长，幽默感十足，随时准备着一杯热咖啡，给你一个安慰的
拥抱，然后告诉你她那时的往事，包括迷茫与困惑。这些经历具有多么神奇的参考意义
啊!然而时至今日，忙忙碌碌的全职爸爸或者妈妈们根本没有时间去探讨育儿问题。所以
当经历了一天的疲惫、近乎抓狂的时候，你想大声呼救，可是向谁求救呢？到哪里才能找
到有效的良方呢？
放心吧，你不是一个人!我们和父母、孩子打了3年的交道，知道你们会问什么样的
问题，为此我们写了这本书，真诚地希望它能够为父母们给出参考答案。这本书饱含着幽
默与慈爱，能帮你有效地解决孩子偶尔或经常出现的坏毛病——毕竟，2～5岁的孩子每天
都在向父母发出各种挑战!
那些困惑与迷茫，我们也都经历过——比如，公共场合中遇到的难堪、一场场没有输
赢的对决、忍不住在他们面前大发雷霆。甚至在心情糟糕的时候，我们会像对士兵发号施
令那样冲孩子吼：“快点!”“把它关了!马上!”“听到我说的话了没有？”“停下!”“看你把
弟弟弄的!”“快道歉!”“你又忘了规矩了!……就不能长点儿记性？”
在初为父母的那一年，我们听到育儿建议漫天袭来。可是不久后就感觉大部分建议要
么不切实际，要么自相矛盾，让人越来越焦虑。于是我们开始寻找一些贴近真实生活、能
够解决实际问题的方法，并且如饥似渴地阅读所谓的“专家们”的意见，然而，却越发迷
惑、内疚、沮丧、不知所措。
因此，本书选择了舒适的非正式方式——聊天，来帮助读者培养为人父母的自信。话
题从生活中的点滴琐事到原则性的问题；从对付早上的忙乱、分配家务，到解释死亡、培
养自信以及好习惯的养成等一些抽象性的问题。我们只能给大家提供建议。毕竟，你才是
解决自己育儿问题的专家，没人比你更了解你的孩子。因此本书没有诸如“禁止”或“必
须”这样的字眼，它们只会徒增大家的焦虑感罢了。
倘若你对那些条件反射式的管理方法(比如大喊大叫、批评、唠叨、威胁、妥协或者
惩罚)感到反感，或者你发现自己经常以一种漠不关心的方式与孩子交谈，那么你会从我
们的书中受益。我们认为，如果想改变孩子的坏毛病，首先得改变你自己的处事方式!有
效的交流是解决问题的关键所在。本书提供了上百个例子，展示怎样交流、应该给孩子传
递什么样的信息。我们也会给出参考意见，让交流向好的方向发展，让孩子在知道不可逾
越的底线的同时，也体会到父母对他们的关心与理解。从孩子童年时期起就保持开放性的
对话非常重要。
我们认为，在管理孩子的问题上要充分尊重父母与孩子，并且鼓励家长不但要考虑自
己想说什么，还要懂得如何去说。我们所选择的与孩子沟通的方式，可以换来孩子的合
作，在家庭中建立亲密和谐的氛围，也让家人更好地享受家庭时光。
我们相信，有效沟通的意义不仅在于纠正孩子的坏毛病，还在于获得表象背后的情感
信息。比如，如果孩子与其他小朋友打架了，你的职责就是及时制止，并妥善处理孩子的
愤怒情绪，事后还要好好考虑如何对孩子的愤怒进行疏导，以免再次发生此类状况。应该
先尝试探究孩子坏毛病的来源，然后做出相应处理，也许打架这件事本身与对方孩子无
关。只有发现了表象背后的实质问题，我们才能阻止同样的事情再次发生。
家长是孩子的第一任老师。在儿童时期，我们真的可以通过努力，培养出孩子的自律
精神与自控能力。本书呈现的不仅仅是一些问题的解决方法，对孩子的爱护、理解与同情
贯穿始终。我们介绍了言传身教的具体方法以及如何适当地表达自己的感受，也探讨了父
母在解决矛盾时会用到的小技巧或者一些特殊用词，以帮助孩子认识到自己的情绪问题并
鼓励他们用语言而非暴力的方式表达出来。这些方法能让父母与孩子相互理解，有利于孩
子的性格塑造。
话又说回来，为什么在儿童时期就要注意与孩子在相互尊重的基础上进行沟通呢？因
为健康的小家庭是健康社会的基础。家庭给了孩子最初的归属感与接受感，以及一生的情
感纽带。在孩子的人生初期，家庭是他们最早学习如何控制情绪、与他人和谐相处的地
方，也是允许你或孩子犯错并从中汲取经验的地方。幸福的家庭都有一个共同点，那就是
家是永恒的无条件的爱、理解与鼓励的源泉。在这样的教育环境中长大的孩子，需要会得
到满足，情感会得到回应，幽默感会得到培养，他们还会从错误中学到经验，最终成长为
坚强又富有责任感的人。
为繁忙的父母量身定制
这本书为当今繁忙的父母量身打造，每个问题以及解决方法都可以独立阅读。此外，每个章节还细化为三个部分，读者可以根据自己的时间进行选择性阅读。
问与答：我们都会罗列出大家通常的疑问，然后给出一个简要的解释性答案。
话题主体部分：每个话题里都有一些短小的建议，希望能够帮助父母们保持清醒。每
条建议都传达了一个独立完整的思想。有些热点话题是需要立刻解决的，所以我们也附加
了一个“家长应该立即做出的反应”专栏，里面包含了必须立刻解决的事情。这些棘手的问
题包括小孩咬人或者打人，在大庭广众之下乱发脾气或说脏话等。
本书里的建议有些是我们根据经验精心挑选的，有些是从其他育儿专家那里借鉴过来
的。我们说的专家是真正的专家——身经百战的爸爸妈妈们。这其中也穿插着日常的生活
轶事，包括我们自己亲身经历的，还有从那些与我们分享经验的爸爸妈妈的生活中借鉴来
的。每个小故事前面都有相应的建议，但是需要注意的是，这些建议不是万能的，甚至有
时候对同一个孩子也并不总是有效。所以我们提供了各种各样的办法，让大家各取所需。
书中我们还增加了“温馨贴士”这一栏目作为对大家在言语上的拥抱，希望你们明白自
己不是一个人在战斗，还有许许多多的父母和我们一样会懊恼沮丧。人无完人，不要因此
丧失信心。
智慧提醒：每条智慧提醒都是经过谨慎思考得出的，它以积极的态度关注我们遇到的
难题。这部分内容帮助大家学习处理问题的有效方法，从而放下愧疚、焦虑和愤怒的情
绪。在阅读中，你也可以直接跳到章末“智慧提醒”部分，直接获取解决问题的“金点子”。
虽然本书重点介绍了育儿过程中的棘手问题并给出了迅速解决的方法，但整本书的主
旨仍是从长计议，教导父母培养出健康的、幸福感强的孩子。假如大家采用了书中所提供
的方法，相信未来在面对育儿难题的时候会更有信心，解决起来也会更加得心应手，家庭
关系也会更融洽，并且这将给我们带来充裕的时间享受平静安详的幸福时光。
请把这本书放在手边吧。在需要救星的时候，它能帮助你找到快速解决问题的方法，让你的教育方法更具策略性，并且保证让你在面对难题时不会抓狂!
第一部分 要约束不要惩罚
1 每个孩子都有不良行为
2 不要为孩子不听话而愤怒
3 不要给孩子贴标签
4 平衡与上一辈教养理念的冲突
5 培养孩子应有的礼仪
6 是时候教给孩子正确的价值观了
第二部分 培养好行为的16个时刻
1 孩子精力过于旺盛，不按时上床怎么办
2 早晨孩子把家里弄得一团糟怎么办
3 是硬逼着孩子做家务，还是避免争吵自己承担
4 家庭成员离世如何告诉孩子
5 孩子每次打针都很伤脑筋，怎样让他淡定地看医生
6 孩子怕黑，总缠着父母陪他一起睡觉
7 父母难免争吵，是否要回避孩子
8 上幼儿园的第一天，如何让孩子摆脱离开父母的焦虑
9 孩子不愿交朋友，独来独往怎么办
10 如何让孩子学会倾听
11 如何让吃饭变成快乐又健康的事
12 如何让孩子把玩过的玩具收起来，而不是到处乱扔
13 如何让孩子学会自己上厕所
14 遇见陌生人时怎么让孩子既不失礼又免于危险
15 如何安排和孩子一同旅行
16 “缓一缓”策略的应用技巧
第三部分 情绪急救的17个时刻
1 有了老二，老大不听话怎么办
2 孩子咬人怎么办
3 孩子总要买玩具怎么办
4 孩子说“我恨你”时怎么办
5 孩子打人怎么办
6 孩子插嘴怎么办
7 孩子说谎怎么办
8 孩子顶嘴怎么办
9 孩子说脏话怎么办
10 怎样帮助孩子建立自尊
11 孩子总黏着父母怎么办
12 怎样回答孩子提出的“性”问题
13 兄弟姐妹之间争吵怎么办
14 孩子乱发脾气怎么办
15 孩子离不开电视机怎么办
16 孩子吮吸拇指怎么办
17 孩子不停哭闹怎么办
后记 无计可施的时候
译后记
第一部分 要约束不要惩罚
1
每个孩子都有不良行为
所有2～5岁的孩子都会给你捣乱，这是不争的事实，只不过有的孩子偶尔制造一次麻
烦，有的则整天都不安生。虽然不能预期下一秒钟这些宝贝又会惹出怎样的麻烦，但是当
难题出现的时候，我们还是可以选择如何去处理的。
下面的文字帮助大家理解《怎样给孩子立规矩》所遵循的原则与方法。我们倡导大家
根据自身情况适当地吸收、改造并利用书中提供的方法，做出最合适的选择。
约束与惩罚
我们所谓的“约束”与“惩罚”可不是一回事，也不是说约束采用的温和态度就是让孩子
说了算。约束是建立在无条件的爱和严厉的规则之上的，并且绝不姑息孩子的坏毛病，其
目的是从小培养孩子的自尊与自信。我们所信奉的约束是通过一系列的对策，教会孩子什
么是对、什么是错，当然其中也包括我们自己的言传身教。同样重要的还有适时的探讨、私密谈话或是家庭会议，主要任务是探讨孩子应该改掉的坏毛病。本书遵循的指导原则就
是在清晰的规则、价值观与道德的框架里解决问题(而不是用羞辱、谩骂、威胁等手
段)。
事实上，正如我们所说，“惩罚”与“约束”相去甚远。惩罚是通过伤害或带给触犯规矩
者更多的痛苦来达到教育的目的。一个处于愤怒之中的家长在与孩子冲突白热化的时候选
择惩罚孩子，多半是“报复”的想法在作祟——“让他看看谁才是老子!”而在这种情况下，孩子通常不会认识到错误，而会变本加厉地重复错误以达到报复的目的。一个“被约束好
的孩子”和一个“被惩罚出来的孩子”在说法上虽然只差了一点，但家长和老师们都赞同这
之间相去甚远。事实上，正是因为有了一定的合理的限制，孩子才会有踏实感，才会感受
到爱与安全。
与约束有关的词汇
在要孩子停止某种错误的行为和做某件正确的事的时候，家长都要提出明确的要求。
这就意味着控制，也就是说，家长需要给孩子设定一定的限制，在不伤害他们的身体或是
自尊的同时阻止其不恰当的行为。尤其是当孩子还小的时候，约束是父母的主要责任之
一，我们要每天不停地重复这项工作，直到孩子不用父母的约束也可以自己主动做到(自
控能力的培养)。
而从长远来看，约束还意味着在孩子的成长过程中，不断地给他灌输正确的价值观，教给孩子辨别是非的能力，完成对孩子品质的培养。因为一个具有良好自控能力与优秀品
质的孩子能够在未来学会控制自己的冲动，通过沟通解决问题，还具有共情力。
约束的积极策略
这是指给予孩子积极的关注并与之沟通交流，而不是采用糟糕的怒吼、体罚、辱骂或
威胁等方式。每个家庭是不一样的，我们有着不同的家规以及对孩子的期望。在积极的约
束策略的指导下采用的约束方式也是多种多样的，最重要的是根据孩子的身心发展阶段、脾气个性等制定一些实际的目标。比方说，有的家长可能会给孩子提供几个选择来解决问
题，有的则会用幽默的方式来分散注意力，还有的会选择继续坚持原则。这些都可能是有
效的。世上没有完美的父母，任何一个家长都会有某些失控的瞬间，说过一些并非发自本
意的话，或做过一些让自己后悔的事儿。所幸亡羊补牢为时未晚，虽然会花掉一些时间、精力，但是采取积极的约束策略还是非常值得的。
后果
孩子的行为所产生的后果有时是自然而然的，有时候则需要父母的纠正。关于“后
果”一词，大部分人可能更容易联想到其消极含义——就像电视节目里那种快速问答，如
果答错就要品尝“后果”。但是我们要注意，惩罚仅仅是后果的一种。
自然后果：这是孩子的行为不经家长的干涉从而自然而然得到的结果，是典型的因果
关系。例如，孩子不听话，在寒冷的冬天不戴手套就出门，结果把手冻坏了。“冻坏的
手”就是“不戴手套”的自然后果。
恰当后果：这是在家长的纠正下，孩子的行为所产生的后果，其中家长的纠正过程不
仅照顾了双方的自尊心，而且没有暴力、暴怒或者羞辱。这是一种典型的积极约束策略。
惩罚：在这种后果中，家长的行为(通常在愤怒中)让孩子品尝到痛苦、失落、羞
愧，或者忍受“应得的下场”。有别于父母的规劝，惩罚不是告诉孩子哪里做错了，下次不
要再犯了，而是让孩子用实际行动为犯下的错误“付出代价”。更糟糕的是，惩罚非但不会
让孩子反省，反而会激发孩子的愤怒甚至复仇心理。有鉴于此，我们建议大家在这几种后
果中不要轻易选择惩罚的方式。
家长可以采用的策略
选择恰当后果
孩子犯错的时候，我们怎样做才能获得恰当的后果呢？试试下面的方法吧!
1.应该立刻做的：在问题现场即时采用最有效的方法，这样既不伤害双方的自尊和感情，又可以纠正孩子的错误。
比如，孩子在堆沙堡时朝其他的小孩扔沙子，我们可以把孩子抱出来，带他回家或者选择他能够遵守规则的其他游戏。
2.预设后果：在问题出现之前预先设想将采用什么样的方法。我们可以通过家庭会议或与孩子沟通等方式制定处理
问题的方式。(“约翰尼，时间到了!你不记得我们已经说好打架也得有个时间限制了吗？”)
3.延迟后果：当务之急是让孩子停下来。当我们不确定应该怎么做的时候，先等等，花点时间来思考应该采用什么
样的处理方式。(“管你弟弟叫大头蛋可不好。我得想想怎么处理这件事。”)需要注意的是：我们不提倡在两三岁的小
孩身上使用这一招，因为这个年龄段的小孩只关注眼前发生的事情，一旦过去，他们也就忘了。所以用这个方法，很难
让他们将犯错及其后果联系起来。
4.无后果：根据具体情况选择不去处理。如果孩子经过漫长的一天已经累得不行了，而你又由于种种原因找不出犯
错的根源，那就“让它去吧”，也不要有什么心理负担。
沟通
沟通是解决问题的良药，这是很多专家的共识。我们也相信父母与孩子之间的各种矛
盾都是由沟通不良引起的。因此，选择说什么固然重要，用什么样的方式去说也不可小
觑。窍门就在于我们对词汇、音调还有肢体语言的运用。运用好了，才能得到孩子的配
合。
沟通用语
“我”式句：这是一种以第一人称“我”开头的句子。在不攻击对方的情况下，仅表达说
话人的情绪、喜好、需求或结论。例如，家长可以用目光与孩子交流，告诉孩子：“我非
常生�