第一节 功法

    一、预备式

    左脚自开始式(图1)向左开步成太极桩，两脚的距离比肩略宽，两腿自然弯曲，重心在两腿间。两肩松沉，两手垂于体侧，两腋虚空，五指自然舒张。舌抵上腭，面带祥和之意。两眼平视前方或轻闭(图2)。

    二、调理脾胃须单举

    (一)动作

    1.两手托于腹前，手心向上。眼兼视两手(图3)。

    随身体左后转，左手内旋，下按于左胯侧 ......