柔拳又称禅功柔拳，相传为禅宗二祖慧可所创。基础动作是八大圆、十二小圆，从不同的角度方向配合身法画圆，不受场地大小限制，来回一条线练习。其套路共分三路，动作朴实无华，简单易学。演练要求柔中有刚、圆滑连贯、力走螺旋、出手成圈、圈圈相连、滚进滚出、摇身晃膀、变化无数，三齐(手、足、眼)六合(手与足合、肘与膝合、肩与胯合，心与意合、意与气合、气与力合)，神形化一，心动身随、内气通达，禅拳至融。

    经常练习柔拳有通经活络、益气养血、强壮脏腑的作用，对于颈、肩、腰、腿痛、关节活动不利者及亚健康状态者均能起到良好的保健作用。技击时柔拳以不同的圆防守对方的进攻，顺势以直线攻击对方。本文所论述的少林柔拳为高僧释德根之嫡传闭门弟子、郑州少林武术专修学院院长朱天喜老师(法名：释行真)所传 ......