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编号:11583452
少林五形八法拳(2)
http://www.100md.com 2008年4月1日 《中华武术》 2008年第4期
少林五形八法拳(2)
少林五形八法拳(2)

     6卧虎扑食(左虚步扣爪)

    动作分解:

    接上动,身体向右侧转,左腿随势蹬直,右脚跟略内旋,右腿顺势屈膝半蹲成右弓步,上体随之前倾,两掌于体前同时内收外旋腕屈肘收至腰问,掌心均朝上,掌指朝前,目视前下方(图21)。

    上动不停,上体略直起,右腿屈膝不动,左脚迅速屈膝内收,脚面绷直紧贴扣于右膝窝处,重心移至右腿,两掌同时分别由腰间向体两侧迅速抬起,至肩平位置,两掌平行,掌心朝上掌指朝外,两肘微屈,随动目视右掌(图22)。

    上动不停,头部突然左转左脚随势向体左侧落步,脚面绷直,膝部略屈,脚尖着地成左虚步,身体重心仍落至右脚,两臂顺势屈肘用力内扣,两掌同时变虎爪,右手肘、腕屈扣置于体右肩前(肘端部撑起与肩同高),手心朝下,掌指屈扣朝前,左手肘、腕向内屈扣置于体前,肘部、腕部、虎爪基本成一平面,高与肩平,手心朝下,掌指屈扣朝前,随势目视左手虎爪。(图23)。
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    技术要点:

    双掌由体侧摆起,与屈扣左腿同时完成;双手翻掌内扣(成虎爪前后对撑)时,与虚步动作同时完成。

    动作过程中身体重心要平稳、连贯、迅速、有力,要做到变化突然、手眼相随、呼吸自然。

    两臂及掌腕、掌指要随势同时用力翻掌内扣,虎爪圆撑、指端用力、肘腕坚挺、迅猛突然;“虎爪”要做到掌心内含,五指用力均匀分开;右肘端与左手“虎爪”前后成一直线,如“拉弓”用力对撑。

    “左虚步”虽身体重心落至右腿,左脚尖也应略作支撑,做到身正平稳、臀部内收,裆部内合,含胸收腹、松背沉肩、下颏内收、头正腰挺、劲力完整。

    在功法及拳术套路等技术训练中,“虚步”姿势重心要适度压低,两脚前后距离约等于本人脚长的三倍,以有意识增加动作难度及腿部的劲力感觉,同时也可有效增强身体重心平衡能力,为实战中的灵活运用奠定扎实的基础。
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    实战用法:

    ①“卧虎扑食”在拳术搏斗过程中,一般均作为实战“预备势”,以防御对手的突然进攻;在实战功法训练过程中,又可做为重要的“技击桩”,以有效培养自己的劲力感觉、气息运用和心理稳定等战术意识。

    ②当对手突袭我头部及上体部位时,我速以迅猛强力的“虎爪”的突翻、压挂动作,牢固地控制或转移对手的进攻企图,以果断、迅速地采取防守反击。

    7二虎出山势(上步挂冲拳)

    动作说明:

    接上动,左手虎爪由体前向右、向内屈肘成平弧形挂压(锁扣)至右肩前,手心朝下手指用力内扣:其肘部比肩略低,目视前方(图24)。

    上动不停,上体略前倾,右腿随势蹬直,左脚同时略作活步内收后突向前方上步,屈膝半蹲成左弓步,左手虎爪不停,由左肩前突变直拳顺势向体前上方冲出,高与眼平,拳心朝下,力达拳面,右手不变,目视左拳(图25)。
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    接上动,左脚不动,右脚迅速跟进半步,屈膝下蹲,前脚掌着地,后脚跟抬起,大腿与地面成垂直,两脚问横向距离约为本人的脚长,其前后距离约为本人脚长的两倍,胯部内合成右跟步,右手虎爪随势变拳,迅速由右肩前向体前外旋90。冲出高与胸平,肘部略屈,拳眼朝上,力达拳面,左拳顺势变柳叶掌,同时屈肘内收至右肩内侧成立掌掌指朝上,掌心朝右,肘部下垂紧贴上体,目视正前方(图26)。

    技术要点:

    左手虎爪向内平行划动成半圆形,在向内牵引的过程中,速度要迅猛,臂、腕、掌指要有沉压、锁挂的劲力;左手虎爪成平圆形挂压内收时与左脚内收(不着地)动作同时完成。

    左手的挂、冲动作要连贯、迅速,与步法动作配合要协调;同时注意沉肩、松背、劲力顺达;左冲拳要平稳、准确,与左弓步动作同时完成。

    “右拳跟步连击”动作要迅速有力、连贯稳定,要做到沉肩垂肘、整体跟进,收腹含胸、突发重拳,发拳时宜借助右脚掌的向后蹬力,拳位要与身体中垂线相对,右拳到位与右跟步动作同时完成;身体重心落至两腿之间(膝端部不得触地)。
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    左弓步的形成与右跟步的连续跟进动作配合要迅速、清晰、准确,做到重心稳实、臀邵内敛,腰身中正、不偏不倚、协调完整。

    实战用法:

    敌右拳突袭我头邵或上体时,应速以左手“虎爪”将敌拳腕向体左侧(由内向外)方向挂压(要内含引化、锁扣、牵带、沉压之劲),使其对方进攻目标瞬间偏移,同时借助身体的顺势前送(拧转),突发左手直拳猛击对手眼部或下颏部。

    当对手急于躲避头部反击的瞬间,应以迅雷不及掩耳的右手重拳,突击对手此时最易暴露的部位腹腔(或侧肋),致敌遭受重击。

    此动作为拳法中的“连击组合”;当左手冲拳遇到瞬间相应反击时,应速以左手“即时”回防(拍击开对方出拳)的同时,突发右手重拳;上下连击动作要迅猛突然、清晰果断,利用战机做到稳、准、狠。

    8黑虎推山势(左跟步双推撞)
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    动作说明:

    接上动,右脚向体前上一大步,脚尖略有内扣,屈膝半蹲,左脚随势跟进半步,脚跟部抬起,前脚掌后蹬成左跟步:右拳左掌同时变虎爪,屈肘向头前上方成腕部交叉架起右腕在上,左腕在下,两手心均朝前上方,力达掌外缘,高与头平,目视双手腕部(图27)。

    上动不停,两手虎爪由体前同时分别向体两侧、向下、向内成弧形挂压,分别收至腰问,手心朝下,指端朝前用力内扣,两臂屈肘紧贴肋部:上体随势略前倾,身体重心落至右腿,目视前下方(图28)。

    上动不停,左脚用力后蹬,左跟步姿势不变,上体随势挺立,两手虎爪同时由腹前腰间向体前方用力撞出,高与肩平,肘腕屈立,掌心朝前,两手虎爪成平行,中间相距约5厘米,力达双掌心,身体重心落至两腿之间,目视前方(图29)。

    技术要点:

, http://www.100md.com     两手虎爪于体前头上方成弧形上架时,动作要迅速、有力,与右脚上步动作同时完成。两手顺势沉压时要内含挂扣、抓控的劲力。

    双手由腰间向体前推撞时,由下至上成直线双击,力达掌指、掌心、掌根部;肩邵前送,臂肘沉实,背部圆撑,要保持掌腕部的适度紧张,使其劲力顺达、突发猛击、借力施用、整体推进;撞击时与左脚跟步动作同时完成。

    跟步推撞时,要做到下颏内收、含胸收腹、合胯收臀、脚扣膝稳、立腰直颈、扣齿发声、重心平稳;双手虎爪在双架、下压、撞推的运动过程中,要做到劲力饱满、突发猛进,中间不宜停顿;其向前的撞推力量与腰背部的后撑形成瞬间明显的相对“撑力”。

    实战用法:

    此势在搏斗过程中可接上动,如对方防守反击我头部时,我速以双手(虎爪)将敌拳臂向上格架于头顶上方,使其攻击方向偏离,同时,利用对方“应激”反应,将其拳臂顺势分离向外、向下挂压的瞬间,右脚顺势上步“脚踏中门”(即对方两腿之间),并以突发的双手撞推(前胸或双肋部),猛击对手;可配合迅疾的整劲、透劲。

    当对手突发腿攻时,我速从格挡后的顺势上步推撞(对方此时仅单腿支撑),猛击对手上体;此动实施的关键在于把握战机,迅速、准确、果断。

    9饿虎揽食势(左弓步双横擂拳), 百拇医药(秦庆丰)
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