悟一 关于太极拳状态

    按太极拳的基本要领，太极拳的状态应当是立身中正，虚领顶劲，头正项直，含胸拔背，沉肩垂肘，坐腕撑掌，松腰落胯，圆裆裹膝，虚腋屈膝，腰为主宰，步如猫行，运劲如抽丝，静如山岳，动若江河，身备五弓，节节贯串，舒展大方，虚实分明，稳重轻灵，均匀圆活，柔中有刚，旋转缠绕，浑厚凝重，支撑八面……如从体型方面看，立身要中正安舒，身体既要正直“上下一条线”，又不能挺直，要似直非直，即在直与弯之间，呈浅弧状。四肢要成弓状，即似直非直，似弯非弯，弯中有直，直中有弯，大于45°，小于90°，在弯与直之间。头要虚领顶劲，微微上领，即处于似顶非顶的虚灵状态，在顶与不顶之间。沉肩但不懈肩，垂肘而不落肘，即在沉与懈、垂与落之间。其它可以类推，如开肘而不抬肘，虚腋而不敞腋，坐腕而不折腕，展掌而不撑掌，舒指而不挺指，涵胸而不凹胸，展胸而不挺胸，拔背而不驼背，后坐而不突臀，前送而不腆腹，圆裆而不敞裆，裹裆而不夹裆……从动作看，如弓步幅度小了，后腿蹬劲出不来；步幅大了，提腿费力转动不灵。横向距离小了，下身不稳；距离大了，改变了方向，所以幅度和角度都要在大与小之间，即不大不小，不远不近。再如开合，要似开非开，似合非合，开中有合，合中有开，即介于开合之间。其它如实中有虚，虚中有实；松中有紧 ......