在孕期，体重增加多少比较合适？是不是自己吃得多多的，长得胖胖的，小胎儿的营养就一定会好呢？在我们增长的体重中，小胎儿的体重占多少？……

    下面，我们会请专家来回答你所有的疑问。除此之外，还会教你如何成为自己体重的“好管家”!

    算算你怀孕前的BMI指数

    在孕期，准妈妈的体重一般平均增加12.5 千克，但是每位准妈妈怀孕前的状况不同，医生会根据其怀孕前的体重和身高，计算其怀孕前的身体质量指数(BMI 指数)，作为评价准妈妈孕前体检状况的指标。具体的计算方法是这样的：

    另外，中国营养学会建议：孕中期开始，正常体重的孕妇以每周增加0.4k g 为宜；低体重每周增加0.5kg；超重孕妇每周增加0.3kg。

    《父母必读》温馨提示：

    关于体重控制，我们这里只是一种指导性的建议，希望能够帮你建立起体重管理的意识。但是，请不要把注意力过度集中在数字上，更不要因此而变得很焦虑。

    不同孕期，体重管理的贴心建议

    这里，我们会根据孕期的不同阶段，提出相应的饮食建议以及体重管理的任务。

    怀孕早期

    准妈妈的身体变化：

    在孕期激素的作用下，准妈妈可能会出现恶心、呕吐的现象。在这一时期，准妈妈的体重通常增长较少，甚至有些准妈妈可能还会出现体重较怀孕前减轻的现象。

    饮食建议：

    1. 如果你在这一时期胃口依然很好 ......