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编号:11721131
准妈妈的阳光早餐
http://www.100md.com 2008年11月1日 《父母必读》 2008年第11期
准妈妈的阳光早餐
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准妈妈的阳光早餐

     凉拌双耳

    材料:水发黑木耳50克、水发银耳50克、香油1滴、精盐2克、鸡精2克、白糖1克、白醋适量。

    做法:

    1.将银耳及黑木耳洗净,用开水烫一下,捞出后沥干水分。

    2.将银耳和黑木耳倒入一个大碗中,加入精盐、鸡精、白糖、醋、香油调匀即可。

    营养师点评:清爽可口,含有丰富的维生素C和铁。

    鲜蔬手卷

    材料:春卷皮2张,苹果1个,芹菜1根,熟牛肉1小块,豆芽少量,黄瓜2根 ......

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