划船
目的：提高身体柔韧性，锻炼腹部肌肉力量，适合四五岁的孩子。
方法：孩子和家长面对面坐在床上(或地毯上)，脚底顶着脚底，每只手拉一条毛巾(也可以用绳子代替)，轮流做仰卧起坐。如果在地上“划船”的话，家长要注意保护孩子的头部，可垫一些柔软的垫子，以免仰卧时碰伤头部。(阚孝芳)
方法：孩子和家长面对面坐在床上(或地毯上)，脚底顶着脚底，每只手拉一条毛巾(也可以用绳子代替)，轮流做仰卧起坐。如果在地上“划船”的话，家长要注意保护孩子的头部，可垫一些柔软的垫子，以免仰卧时碰伤头部。(阚孝芳)