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换种方式和别人交往
http://www.100md.com 2002年2月15日 《大众医学》 2002年第4期
     我是一位参加工作不久的女孩子,性格内向。几个月前,我因为工作上的事和一位同事争吵了起来。她平时气焰就很盛,这次她更是不怀好意地挖苦了我一通。但我内心并没服气,心里想着要把这次的失败挽回来,于是就在她面前装着不服气的样子“较劲”,但是我又失败了。她看见我时,经常用狠狠的目光盯着我,甚至用恶毒的语言在背后攻击我。这以后,我变得很脆弱,并有一种将要崩溃的感觉。更严重的是,我一见到有点“凶”的人,就感到很不舒服。我不敢再大声地说话,大声地笑,也不敢和别人的眼光正面接触,而且遇见生人就紧张。我的工作也因此受到了很大的影响。我觉得自己是患了心理疾病,并为此感到非常苦恼。请问,你们能帮帮我吗?

    珠海 小梁

    我并不认为你有心理疾病。我们每一个人,在生活中,在人际交往上,常常会有一些苦恼。有时这种苦恼还相当严重,尤其在人生的一些特定阶段(如刚进入社会)或转折时期(如离家、亲人亡故等)。在这种情况下,你应该考虑尝试一下其他的人际交往方式,下面两条建议供你参考。

    一是主动接近你害怕的人,并暴露自己的弱点。心理学研究表明,人际互动中主动的一方,言语交往中讲话的一方,往往左右着交往的方向。心理研究还发现,两人交往时,如一方主动暴露一些自己的弱点,对方常常会做出相应的举动,如此一来一往,直接的结果是两人感觉彼此更接近了一些。

    另一个建议是你有意识地调整待人接物的方式。如可在心目中选定一个人,在一星期中用几天时间,心中想着如何怕见他、自己如何没用、见到他一定要紧张等。在这星期的另外几天里,你要尽量想,“我是很有主见的,用不着怕他,我要试试看还有谁敢用眼睛直视我。”练习几星期后,最好去问一问那个你选定的对象,看他体会到什么没有。

    你可以自己去发明更好的办法,或许那样更加有效。总的一个原则是,成熟的人际交往方式只有在实践中才能锻炼出来。深圳南山医院临床心理科副主任医师陈向一, http://www.100md.com(柯 瀛)