无论运动健身还是日常生活中，发生碰撞、挤压、摔倒等意外，都很容易伤到肘关节。很多人以为，肘关节损伤了就应该安心静养，避免活动，这样才能保护肘部功能，不致引起继发损伤。事实真的如此吗？

    合理训练避免关节粘连

    肘关节发生损伤，不仅引起出血、肿胀、伤口渗液诱发疼痛等问题，还造成关节结构位置发生变化，使活动受限。如果长时间不活动，就可能产生粘连，引起肘关节僵硬或功能障碍 ......