豆类

    健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

    食用建议：做成汤汁饮用往往能更好的发挥功效，以绿豆为例。

    贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

    番茄

    健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到 ......