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编号:11826209
给补钙定个时间表
http://www.100md.com 2009年6月1日 《大众医学》 2009年第11期
     我国营养调查数据表明,人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%,钙的摄入量严重不足。那么,如何提高钙的营养水平,何时补钙效果最好、什么食物有利于钙吸收、哪些因素会抑制钙吸收呢?

    一生中补钙的最佳时间——

    关键词:“两头”,“中间阶段”

    在人的一生中,“两头”和“中间阶段”最容易缺钙,也是补钙的最佳时期“两头”是指儿童和老人。儿童青少年期,孩子生长发育快,对钙的需求大。进入老年期,钙的流失明显增加,女性50岁左右男性65岁左右开始出现骨钙丢失,并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期 ......

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