生活实例

    35岁的张先生是公司中层干部,平常开车上下班,应酬不少,饮食也不规则,年纪轻轻体重已达90千克,挺着个大肚腩颇有领导派头。

    今年单位体检时,张先生被查出有血糖异常、血压升高和脂肪肝。想到报刊杂志上所提到的“三高”的危害性,张先生有点坐立不安,次日就请假到医院就诊。经过进一步检查,张先生的血糖值还未到糖尿病的诊断标准,但已算糖耐量异常,血压也已越过临界状态。

    针对张先生的情况,我未开药给他,而是给他开出了一张健康处方:饮食+运动治疗。考虑到张先生工作比较繁忙,平时没有固定时间可以运动,建议他利用上下班路上的时间进行运动。

    于是,张先生告别了他的爱车,每天步行1小时上下班,3个月后减重6千克,如愿告别了他的大肚腩和令他担忧的高血糖、高血压、脂肪肝 ......