心静自然凉 清心解暑小静功
夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，性情急躁，此时最宜安神静养。
因此，夏日宜多练静功。“心静”是抵御热浪的重要方法，民间早有“心静自然凉”的说法。《黄帝内经》中也强调：夏天“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这些观点，其实包含了一定的科学道理。
现代研究发现 ......
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因此，夏日宜多练静功。“心静”是抵御热浪的重要方法，民间早有“心静自然凉”的说法。《黄帝内经》中也强调：夏天“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这些观点，其实包含了一定的科学道理。
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