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幸福晚年“标配”:身体健康、精神富足
http://www.100md.com 2018年2月1日 《大众医学》2018年第3期
幸福晚年标配,身体健康,精神富足,坚持锻炼,十几年如一日,健康饮食,学以致用,群组活动,开心每一天,老人身心健康,老年人
     上海市金山区张堰镇富民新村的居民孙慧球今年74岁,患高血压十多年,退休后一直活跃在社区,主动学习健康知识,并积极落实到日常生活中,将血压管理得“服服帖帖”,过着幸福的晚年生活。

    坚持锻炼,十几年如一日

    上班族常常因为忙于工作和家庭琐事而无暇运动,孙慧球以前工作时也不例外。退休后,有了充足的可自由支配的时间,生性乐观、好动的孙慧球很快就找到了好去处——社区活动室,开始了她的“运动生涯”。活动室足够大,三十多人一起做广播操、打太极拳绰绰有余。每天上午8点,孙慧球都会准时到活动室报到,和小区的其他老年朋友一起运动 ......

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