调整好心态走好军旅第一步等

http://www.100md.com 2007年6月1日 陈开颜

     想家，是新兵初人军营后普遍存在的一种心理现象。初次离开已经习惯了的温暖家庭，开始陌生、紧张的军营生活，面对陌生的面孔、艰苦的训练、严格的管理，新兵们会感觉不适应，又没有人可以倾诉，自然会产生想家的念头，表现出分离焦虑、孤独、烦躁、沮丧、抑郁等不良心理反应。这种心理反应一般每个新兵都有，只是程度不同而已。一般情况下，随着在部队服役时间的延长、对部队生活的逐渐习惯，大多数新兵都会慢慢调整好自己的心态，一些不良心理反应也随之消失。但也有个别新兵会过度沉陷于这种思念情感之中，长期不能自拔，这样不仅对自己的身心健康有害，还会影响到工作和生活。那么，新兵应如何顺利摆脱思家之情、尽快适应军营生活呢?以下几点建议供新战友参考：

    认识到过度想家的心理危害 过度想家不能自拔，会延缓心理上的成熟，使个性发展受到限制。过度想家还会影响训练、工作、学习和人际关系，使自己的各项工作落后于战友，进而造成心理压力，有的甚至因过度想家而擅自离队，违规违纪，这对家庭和组织都是有害的。

    学会合理的宣泄情绪 过度想家的人要一下子做到不想家也是不可能的，但学会合理地宣泄自己的情绪能起到减压释怀的作用。以下方法可供参考：①通过电话、书信等方式 ......