青春期是人一生中身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期，人体的形态、器官的机能等各方面都在迅速变化，并逐渐趋于定型，过渡为成年人。为了更好地促进身体各器官系统的协调发展、提高身体的整体素质，在体育锻炼的安排上，除了遵循一般的科学锻炼原则和方法外，还应该注意青春期生长发育的特点和规律，主要有以下几个方面：

    一、青春期骨骼的增长较迅速，四肢的发展快于躯干的发展。肌肉的发展晚于骨骼的发展 ......