冥想是一种非常古老的健身方式，最早的冥想健身记载在古印度。在中国古代，冥想健身表现为打坐与禅修。冥想是一种思想的感悟，任何人都可通过一些基本练习掌握冥想的方法，保持心灵的健康。深一层次的冥想还可对身心疾病起到治疗作用，能降低身体的疼痛，提高免疫力。使一些病症得以减轻和痊愈。因此，现在越来越多的人通过冥想保持身心健康。具体方法如下：

    初级练习者应选择安静、空气流通的空间 ......