使人神志不清，被褥过厚会使人热迫汗出，易伤风感冒。在我国南方，冬至期间气温常骤起骤降，此时衣着不可骤寒骤热，否则容易受凉感冒。再者，要坚持进补。进入“冬至”后，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢。根据“冬主藏闭”、冬藏精的自然规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏。而冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间。“冬至一阳生”，冬至是自然界阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候，冬至期间进补可扶正固本，萌育元气，增强抵抗力，有效预防流行性疾病。进补的方法有二：一是食补，二是药补，但“药补不如食补”。偏于阳虚的人，食补以羊肉、鸡肉等温热食物为宜，因为羊肉、鸡肉性温热，具有温中、益气、补精、添髓的功能；阴阳俱虚的人以牛骨髓、蛤蟆油等进补，可起到壮阳、滋阴的作用；偏于阴虚的人可补鸭、鹅肉，因为鸭、鹅肉性味甘平、补虚益气。此外，鳖、龟、藕、木耳、蛋类、精肉、鱼、豆制品等俱是此时进补之佳品。最后，进行体育锻炼时要动静结合，跑步、登山、做操，宜微微汗出为度，汗多则泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 ......