闲暇之际，翻阅古医籍《养生医药浅说》，见书中有一则《真常子养生秘诀》(真常子，即任源，字道源，自号真常子，宋徽宗时宦者)曰：“酒多血气皆乱，味薄神魂自安，夜漱却胜朝漱，暮食不若晨餐，节食自然脾健，少思必定神安，汗出莫当风立，腹空莫放茶穿。”细细品味，发现其堪称防病保健、益寿延年之妙诀。

    酒多血气皆乱。大意是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说：“痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。醉以为常者，轻则致病败行，甚则丧躯殒命，其害可胜言哉。”暴饮而醉，就会出现昏乱，失去常态，不能控制自己的言行，甚至导致脑出血、胃穿孔或肝坏死而丧命损寿。

    味薄神魂自安。味薄，指饮食五味要淡，酸、苦、甘、辛、咸五味不可偏嗜；神魂，指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡。俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。”要避免偏嗜大鱼大肉、肥腻厚味，做到素食为主，荤素搭配 ......