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编号:11868282
锻炼身体别忘自我保护等
http://www.100md.com 2010年2月1日 《解放军健康》 2010年第1期
     锻炼身体别忘自我保护

    王英华

    ■锻炼中受伤后要弄清原因

    对于参加体育锻炼的人来讲,不管采用什么样的锻炼方式,首先要记住:锻炼方法不当或者不采取必要的保护措施,均会给身体带来伤害。

    美国科学家最近进行的一项专项研究发现,体育锻炼引起的受伤比例大概是2.6%,年轻人比中老年人更容易在锻炼中受伤,男性又比女性更容易在锻炼中出问题。科学研究发现,在非职业性体育运动和身体锻炼中,打篮球时最容易出现受伤情况,其次是骑自行车、打网球,羽毛球、墙球、高尔夫球、慢跑、足球、器械健身和滑冰时等。

    骑自行车过程中出现受伤情况最多的是少年,而打篮球过程中最容易伤着的是年轻人(约为25%)。在锻炼引起的受伤中,扭伤的比例通常能占到31%,骨裂则可达到22%。在体育锻炼引起的头部或颈部的损伤中,约有17%会给伤者留下脑震荡之类的后遗症。

    研究人员还发现,许多在锻炼中受过伤的人,由于不知道应当去了解受伤的原因,而只是简单地医治一下,结果容易在以后的锻炼中因同样的原因而重复受伤,以致最后产生心理创伤而畏惧锻炼 ......

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