养生方法万万千，莫若养成好习惯；每天坚持5个“两”，祛病轻身保健康：一是必喝两杯水，朝盐晚蜜除心烦；二是要刷两次牙，早晚各一增精神；三是早晚两洗涮，洗鼻洗脚防失眠；五是早晚做按摩，疏通经络活气血；五是运动做两次，早操晚步筋骨健。具体操作方法见以下详解。

    1 喝两杯水。第一杯是淡盐水 ......