英格兰百岁老人的健康习惯

    博 恩

    美国哈佛大学医学院以新英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象，对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查，得出了百岁老人的长寿秘诀。归纳起来，主要有以下几个方面：

    解除压力 长寿的老人容易克服心理压力，他们具有良好的性格，可以顺利越过各种给身体、精神带来巨大伤害的逆境、离别、感情波动等。

    笑口常开 专家指出，笑可以带来类似于散步或游泳等所产生的运动效果。因为在笑的时候，人体可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，心脏运动增加，血压稍有上升，组织会得到更多的氧分。

    祈祷冥思 一位博士指出，经常进行祈祷和冥想可以降低血压，减少癌症患者的痛苦。从这种意义上来说，宗教、祈祷、冥思能起到药物和饮食替代不了的重要健身效果。

    接受变化 长寿的老人是现实主义者。很多老人行动不便时考虑到别人的看法而不想使用拐杖或步行器 ......