【文献标识码】 A

    【中图分类号】 R 395.6

    【文章编号】 1000-9817(2008)10-0936-02

    【关键词】 体育运动；精神卫生；康复；自然灾害；学生

    2008年5月12日，汶川遭遇了百年不遇的特大地震，许多学校瞬间被夷为平地，这一巨大的灾难给灾区学生心灵造成了巨大的影响。在抗震救灾、重建家园的过程中，不仅要为学生重建新的校园和美丽的家园，更要对他们遭受重创的心灵进行积极的抚慰，让他们尽快摆脱心理的阴霾，燃起重新生活的勇气。面对生离死别的痛苦和失去亲人、失去同学、失去学校的沉痛打击，用过于书本化、程式化的理论说教可能太简单，也很难起到好的干预作用。但用体育可以努力让学生参与其中，体验快乐，宣泄压力，找回自信，重建信心，可能会起到事半功倍的效果。

    1 体育对学生心理康复的作用

    1.1 减轻心理压力 体育内容丰富、形式多样，适合各种年龄的学生共同参与。同时体育活动需要全身心地投入，从而使运动中枢处于兴奋状态，以适应激烈运动的需求，这样就会相对抑制其他中枢的兴奋性，从而“强迫”学生暂时忘却心理的巨大痛苦。运动中枢神经的兴奋，引起肌肉快速运动，而肌肉的工作状况也可以通过运动神经传至大脑，进一步提高运动中枢的兴奋性，并释放出能引起精神愉快体验的荷尔蒙，从而抑制由于挫折而造成的焦虑和抑郁，起到转移、分散注意力和放松神经的作用，使学生忘掉那些失意、压抑以及悲伤等不愉快的事情，最终以良好的心理状态去面对挫折，克服心理障碍，减轻心理压力。

    另外，运动能够提高心率，促进血液循环 ......