冬季进入美体最佳时期
正是由于你的疏忽，脂肪在不经意间爬上了你的小腹、腰、腿等部位，令你保持了整个夏天的完美身材荡然无存!
秋冬减肥比春夏减肥更重要。因为冬季人的体重是不断增加的，尤其是“脂肪型”女性。虽然冬季美体效果不明显，但对于明年春夏的完美身材展示却起着举足轻重的作用。
警惕：脂肪悄悄溜上你身
一些小疏忽，导致了痛失完美身材，冬季谨防赘肉贴上身。
那么，到底是哪些疏忽会使脂肪悄悄遛上身呢?
疏忽一：以天冷为由减少运动：
疏忽二：入冬过后，胃口大开：
疏忽三：火锅盛行，难挡诱惑；
疏忽四：冬装宽松，忽略少量脂肪；
疏忽五：逛街时来杯热饮御寒。
这些不起眼的小举动很可能让你保持了一个夏天的完美身材毁于一旦!
但要注意，切勿用节食的方法来减肥，尤其是女性，在寒冷的季节本来就容易出现宫寒等症状，所以在饮食选择上要格外注重暖宫、温肾等因素。
行动：冬季美体，主动排汗是关键
现代人长期坐着工作，晚上应酬又多，普遍压力大，尤其是30岁以上的人群，爱掉头发、爱口渴、爱感冒、肠胃不好，肾功能不好等亚健康状态表现得很明显，这些都是体内毒素淤积得越来越多的表现。
因此，减肥的根本前提是排除体内毒素。而最有效的做法莫过于增加排汗量。
夏季减肥效果会更好些，因为夏季天气炎热，人体本身排汗量就很大。而冬季减肥，就要有意识地增加运动量，主动排汗。虽然困难，但要坚持。
充分利用单位的体育活动设施，或者单位附近的俱乐部或体育场，利用午休等空闲抓紧时间锻炼一下，不仅可以使自己大汗淋漓以充分排毒，还能在运动时让自己心情舒畅，缓解压力。
与单位中其他正在控制体重的同事互相支持和鼓励。有个人互相监督效果会更好。
充分利用工作餐，一日三餐都要吃，决不能忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
原则：冬季减肥，体重不增就行
冬季减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加就证明减去了多余的脂肪。
因为天气渐凉，人体本身需要一些脂肪来保暖，所以说本就有着自己满意身材的您只要注意一些生活细节，保持住自己完美的身材，冬季减肥计划就OK了!
其实，只要你日常做足以下几件事情，又何愁没有好的身材呢?
首先，摆脱懒惰。
现代人真是太懒了，上下楼做电梯，即使是二楼也不例外；出门就坐车，即使是一站也要坐。也许是因为没时间，但也要尽量改掉这些“懒”的毛病。能爬楼梯就不乘电梯，能走路不坐车，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，对于保持体型是很有益的。
其次，规律睡眠。
提到睡眠人们都知道要早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率来解决熬夜问题，一定不能熬得太晚，这样会影响人体代谢，很容易造成肥胖。
少吃糖和盐
想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、动物性脂肪等，还要注意不能吃太咸的食物。
链接：让简单按摩和小运动成为习惯
长时间坐办公室努力工作的美眉们往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?
在做面膜的时候，用手按摩腹部。用手掌在腹部绕肚脐外划圈。左右各100下，这样既可以防止做面膜时睡着，又可以促进腹部脂肪燃烧，一举两得。
这种按摩方法可以在晚上临睡前做，不仅可以减肥，还可以缓解消化不良、便秘等症状。
运动也可以在做面膜的时候做。在敷上面膜以后，平躺在床上的时候，腹部用力带动大腿向上抬起。这样也可以使腹部的赘肉变得紧绷。
还有很多小运动可以作为日常美体的小项目，只要把做这些小动作当成习惯，只要一有空闲就做一会儿，久而久之效果也是可观的。(王素霞)
秋冬减肥比春夏减肥更重要。因为冬季人的体重是不断增加的，尤其是“脂肪型”女性。虽然冬季美体效果不明显，但对于明年春夏的完美身材展示却起着举足轻重的作用。
警惕：脂肪悄悄溜上你身
一些小疏忽，导致了痛失完美身材，冬季谨防赘肉贴上身。
那么，到底是哪些疏忽会使脂肪悄悄遛上身呢?
疏忽一：以天冷为由减少运动：
疏忽二：入冬过后，胃口大开：
疏忽三：火锅盛行，难挡诱惑；
疏忽四：冬装宽松，忽略少量脂肪；
疏忽五：逛街时来杯热饮御寒。
这些不起眼的小举动很可能让你保持了一个夏天的完美身材毁于一旦!
但要注意，切勿用节食的方法来减肥，尤其是女性，在寒冷的季节本来就容易出现宫寒等症状，所以在饮食选择上要格外注重暖宫、温肾等因素。
行动：冬季美体，主动排汗是关键
现代人长期坐着工作，晚上应酬又多，普遍压力大，尤其是30岁以上的人群，爱掉头发、爱口渴、爱感冒、肠胃不好，肾功能不好等亚健康状态表现得很明显，这些都是体内毒素淤积得越来越多的表现。
因此，减肥的根本前提是排除体内毒素。而最有效的做法莫过于增加排汗量。
夏季减肥效果会更好些，因为夏季天气炎热，人体本身排汗量就很大。而冬季减肥，就要有意识地增加运动量，主动排汗。虽然困难，但要坚持。
充分利用单位的体育活动设施，或者单位附近的俱乐部或体育场，利用午休等空闲抓紧时间锻炼一下，不仅可以使自己大汗淋漓以充分排毒，还能在运动时让自己心情舒畅，缓解压力。
与单位中其他正在控制体重的同事互相支持和鼓励。有个人互相监督效果会更好。
充分利用工作餐，一日三餐都要吃，决不能忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
原则：冬季减肥，体重不增就行
冬季减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加就证明减去了多余的脂肪。
因为天气渐凉，人体本身需要一些脂肪来保暖，所以说本就有着自己满意身材的您只要注意一些生活细节，保持住自己完美的身材，冬季减肥计划就OK了!
其实，只要你日常做足以下几件事情，又何愁没有好的身材呢?
首先，摆脱懒惰。
现代人真是太懒了，上下楼做电梯，即使是二楼也不例外；出门就坐车，即使是一站也要坐。也许是因为没时间，但也要尽量改掉这些“懒”的毛病。能爬楼梯就不乘电梯，能走路不坐车，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，对于保持体型是很有益的。
其次，规律睡眠。
提到睡眠人们都知道要早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率来解决熬夜问题，一定不能熬得太晚，这样会影响人体代谢，很容易造成肥胖。
少吃糖和盐
想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、动物性脂肪等，还要注意不能吃太咸的食物。
链接：让简单按摩和小运动成为习惯
长时间坐办公室努力工作的美眉们往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?
在做面膜的时候，用手按摩腹部。用手掌在腹部绕肚脐外划圈。左右各100下，这样既可以防止做面膜时睡着，又可以促进腹部脂肪燃烧，一举两得。
这种按摩方法可以在晚上临睡前做，不仅可以减肥，还可以缓解消化不良、便秘等症状。
运动也可以在做面膜的时候做。在敷上面膜以后，平躺在床上的时候，腹部用力带动大腿向上抬起。这样也可以使腹部的赘肉变得紧绷。
还有很多小运动可以作为日常美体的小项目，只要把做这些小动作当成习惯，只要一有空闲就做一会儿，久而久之效果也是可观的。(王素霞)