开在头上的“小白花”
何来少白头?
现代医学认为,白发症主要是因为毛发的黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致。
而中医认为白发的产生是和肾、肝、脾有关:肾藏精,其华在发,说的意思就是头发的好坏是反映肾气、肾精的足与不足的表现;肝藏血,发为血之余,毛发的生长源于气血的滋润和濡养,若气血不能上荣头部则可导致头发变白,就像庄稼地里的庄稼得不到水分的滋润就会蔫一样。那么,白发产生的因素主要有哪些呢?
气血不足、肾精不足气血亏虚,导致毛发失其濡养,故而在脑袋上开出“白花”。
血热偏盛一方面由于年轻人身体阳气偏盛,火热之邪易耗阴血,致血虚燥热,毛发失养,而致头发早白;另一方面动不动就发火而肝火旺盛,就会血热偏燥,毛根失养,故发早白。
肝郁脾湿当人“郁闷”时,肝气就会郁结,损及心脾,故生气的人多吃饭不香或者不愿意吃饭,这就造成气血生化无源,故而白发。俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”不是没有道理的。
少白头的生活调理
心理防治
预防白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。心胸宽广,情绪乐观才能更好的呵护好头发。
饮食防治
注意保证充足的蛋白质、维生素等。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物,如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时,还要注意维生素B族的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。总之要科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食,养成生活有规律的良好习惯等。
食膳小偏方:桂圆(去皮)、莲子、山药、大枣等,放入粳米中,煮成粥。每日2次,连服15~30日。可以滋补气血,使头发变黑。
中医防治
中医可以采用中药、按摩等方法进行保健治疗。
那么,中药方面该如何去选用呢?可以采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如何首乌、生熟地黄、山萸肉、西洋参、枸杞子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、旱莲草、桂圆、大枣等中药内服为主治疗,均能取得很好的疗效,且没有什么毒副作用。
穴位按摩可以采用按摩头部的穴位,如果找不准穴位的话就算用指头尖敲击头皮都有效果;另外还可以按压脚底的涌泉穴,每次按压双脚各15分钟。穴位按摩并非立即见效,必须坚持练习下去。
针对压力过大,情志不遂的白发者,可以通过“敲胆经”来治疗,达到舒缓情志,调畅气机。可以每天在大腿的外侧进行敲打,左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都较厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。敲胆经不需要敲到小腿上。
白发染色是否好?
目前大多数中青年人都通过漂染来使头发变黑,殊不知现在流行的漂染剂多为化学性脱色剂,头发经脱色剂处理后各氨基酸含量可发生显著变化,将进一步导致黑色素合成障碍,加剧头发变白。此外,化学染发剂含有的对苯二胺,轻则引起脱发,重则可引起中毒,甚至使眼睛失明,孕妇则可造成胎儿畸形。所以染发并不是治疗白发的根本,还是从体质上来进行对症的调理最好。
总之,药疗、食疗和按摩对于开在头上的“小白花”而言,都是既方便又切实可行的治疗方法。我们既要会工作、会学习,也要会调节、会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,要知道少白头并不可怕,完全是可以治愈的。 (来要水 郭 雪)
现代医学认为,白发症主要是因为毛发的黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致。
而中医认为白发的产生是和肾、肝、脾有关:肾藏精,其华在发,说的意思就是头发的好坏是反映肾气、肾精的足与不足的表现;肝藏血,发为血之余,毛发的生长源于气血的滋润和濡养,若气血不能上荣头部则可导致头发变白,就像庄稼地里的庄稼得不到水分的滋润就会蔫一样。那么,白发产生的因素主要有哪些呢?
气血不足、肾精不足气血亏虚,导致毛发失其濡养,故而在脑袋上开出“白花”。
血热偏盛一方面由于年轻人身体阳气偏盛,火热之邪易耗阴血,致血虚燥热,毛发失养,而致头发早白;另一方面动不动就发火而肝火旺盛,就会血热偏燥,毛根失养,故发早白。
肝郁脾湿当人“郁闷”时,肝气就会郁结,损及心脾,故生气的人多吃饭不香或者不愿意吃饭,这就造成气血生化无源,故而白发。俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”不是没有道理的。
少白头的生活调理
心理防治
预防白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。心胸宽广,情绪乐观才能更好的呵护好头发。
饮食防治
注意保证充足的蛋白质、维生素等。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物,如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时,还要注意维生素B族的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。总之要科学配餐,多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜,不挑食、偏食,养成生活有规律的良好习惯等。
食膳小偏方:桂圆(去皮)、莲子、山药、大枣等,放入粳米中,煮成粥。每日2次,连服15~30日。可以滋补气血,使头发变黑。
中医防治
中医可以采用中药、按摩等方法进行保健治疗。
那么,中药方面该如何去选用呢?可以采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如何首乌、生熟地黄、山萸肉、西洋参、枸杞子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、旱莲草、桂圆、大枣等中药内服为主治疗,均能取得很好的疗效,且没有什么毒副作用。
穴位按摩可以采用按摩头部的穴位,如果找不准穴位的话就算用指头尖敲击头皮都有效果;另外还可以按压脚底的涌泉穴,每次按压双脚各15分钟。穴位按摩并非立即见效,必须坚持练习下去。
针对压力过大,情志不遂的白发者,可以通过“敲胆经”来治疗,达到舒缓情志,调畅气机。可以每天在大腿的外侧进行敲打,左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都较厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。敲胆经不需要敲到小腿上。
白发染色是否好?
目前大多数中青年人都通过漂染来使头发变黑,殊不知现在流行的漂染剂多为化学性脱色剂,头发经脱色剂处理后各氨基酸含量可发生显著变化,将进一步导致黑色素合成障碍,加剧头发变白。此外,化学染发剂含有的对苯二胺,轻则引起脱发,重则可引起中毒,甚至使眼睛失明,孕妇则可造成胎儿畸形。所以染发并不是治疗白发的根本,还是从体质上来进行对症的调理最好。
总之,药疗、食疗和按摩对于开在头上的“小白花”而言,都是既方便又切实可行的治疗方法。我们既要会工作、会学习,也要会调节、会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,要知道少白头并不可怕,完全是可以治愈的。 (来要水 郭 雪)