http://www.100md.com 2005年7月1日 翁仁良

     谚语曰：“冬练三九，夏练三伏。”健身锻炼贵在持恒，需具有“锲而不舍，金石可缕”的韧性，才能在灼热环境里进行抗热锻炼，提高人体体温的调节能力和各器官组织的耐热力。但在炎夏季节里，一定要注意科学的锻炼方式。

    夏练≠晨练

    夏练并非越早越好，闻鸡起舞乃是晨练的锻炼误区。清晨的空气是一天中含氧量最低、二氧化碳含量最高的时刻。有晨雾时，各种病原微生物及尘埃被雾气吸附飘浮在空气中 ......