知识经济时代，坐着工作的人越来越多。据统计，美国白领阶层占劳动力的59%。中国白领的比例虽远低于此数，但正在不断上升。许多人认为，坐在窗明几净的办公室里，开着空调，按按键盘，简直是神仙过的日子。但是，如果不加保养，疏忽锻炼，不要多少时间，你就可能腰酸背痛，百病缠身。

    人体力学研究发现，腰部是负重最多、活动范围最大的部分。据测定，位于下方的第四、五腰椎，负担着人体体重的80%。曾有人对第三腰椎椎间盘生物力学测定，仰卧位时腰椎间盘受力最小，为30公斤(力)，站立位时为70公斤(力)：而人们以为比较舒适的无依托端坐位 ......