“三慢一快”保健康
快、快、快，如今的人们就像上紧了发条的陀螺，追汽车，赶火车，风风火火出行，紧紧张张上班，慌慌忙忙吃饭，急急匆匆如厕……这种快节奏似乎给一些人带来了成就感，可是，这样的节奏并不是我们身体能适应的。医学专家指出，生活节奏会直接影响到人的身体健康，我们都应了解并学会控制，要知道什么时候该快，什么时候该慢，什么时候应该放松，什么时候应适当紧张。
慢吃饭：太快易得癌
狼吞虎咽地吃顿饭，比起细嚼慢咽要多摄入更多亚硝酸盐。亚硝酸类化合物普遍存在于食物中，这些化合物与40%的癌症有关。唾液能够阻击这些“坏物质”。如果你不充分咀嚼，促进唾液分泌同时充分搅拌，使食物和唾液充分混合，就等于放弃了抵御细胞癌变的第一道防线。统计显示，40多年前人们每餐吃饭用的时间为20～30分钟，咀嚼900～1100次；现在的人们经常5分钟就“解决战斗” ......
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慢吃饭：太快易得癌
狼吞虎咽地吃顿饭，比起细嚼慢咽要多摄入更多亚硝酸盐。亚硝酸类化合物普遍存在于食物中，这些化合物与40%的癌症有关。唾液能够阻击这些“坏物质”。如果你不充分咀嚼，促进唾液分泌同时充分搅拌，使食物和唾液充分混合，就等于放弃了抵御细胞癌变的第一道防线。统计显示，40多年前人们每餐吃饭用的时间为20～30分钟，咀嚼900～1100次；现在的人们经常5分钟就“解决战斗” ......
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