筋骨柔韧关节操

    上两期我们分别介绍了办公人员颈部和肩部的锻炼方法，本期主要向您介绍全身各关节的练习方法。久坐办公室的人员，由于不经常进行锻炼，关节很容易出现问题，因此有针对性地进行关节锻炼，是非常有必要的。

    髋关节、膝关节和肩肘关节是人体中比较容易出现问题的关节，平时应有意识地对这些关节部位进行锻炼。下面这几个简单的运动，既可增加各关节的稳固性，又可提高关节的承受载荷的能力和增强关节的灵活性 ......