心血管保健操——大步走

http://www.100md.com 2008年4月1日 《药物与人·相约健康》

     俗话说，人老先老腿，腿衰全身衰，这是因为人的下半身负重大于上半身所至。因此许多老人都因为腿力下降而产生不敢活动的心理压力，生怕一不小心摔着、碰着。这往往形成越不动越不敢动、越不敢动越不动的恶性循环，导致肌肉萎缩、肌腱和韧带弹性下降，关节僵硬。由于双腿运动过少，使人体内各脏器缺乏应力刺激 ......