钓鱼:在天然“氧吧”中治疗疾病
“一篙一橹一渔舟,一个渔翁一钓钩。一拍一呼又一笑,一人独占一江秋”,这是清代奇才纪晓岚所写的《钓鱼绝句》。垂钓在过去是老年“闲人”的消磨时间的活动,而今却成为众多的成功人士、都市白领、青少年学生们共同追捧的健身、炼心项目。因为,钓鱼首先是一项动静结合的运动,不断地抛竿投食,经常改变垂钓姿势,带动身体各部位运动起来,鱼儿上钩时还考验了垂钓者的眼力、手力、腰力和腿力。其次,钓鱼还可以修身养性,培养耐力,专注的垂钓容易让人摒除一切忧愁,达到涤荡内心的境界。有调查表明,钓鱼还能“消磨”掉一些慢性病,如肩周炎、颈椎病、胃肠病、肺气肿、高血压等,这是因为钓鱼多在湖泊、池塘、山野、沟壑等空气清新、负离子充足的环境中,如同置身于一个天然的“高氧舱”,加上“一拍、一呼、一笑”充分带动钓鱼者释放情绪,因此具有养身保健的益处。
钓翁之意不应只在鱼
“钓翁之意不在鱼”,不应太在乎钓鱼的数量,而更在乎山水之间,保持“愿者上钩”的闲适心态,才是健康的钓鱼态度,要明白垂钓的是心境,收获的是健康,领悟的是人生真谛。那么,钓鱼究竟有哪些益处呢?
, 百拇医药
首先,钓鱼环境有益养身保健。江河湖海边钓鱼,空气清新,阳光充足,噪声小,是养身保健的良好环境。江河、湖海边的空气中氧气充足,经常呼吸新鲜空气,可引起人体各种相应的良好的生理反应;阳光与空气一样,也是保障人体健康不可缺少的因素。日光可使人获得健美的皮肤,红润健康的面容。人体经日光中紫外线照射后,可以增强皮肤和内脏器官的血液循环,促进体内的新陈代谢。城市噪声已构成环境的严重污染,这对中老年人的健康尤其厉害,经常到空旷恬静的水域钓鱼,幽静的环境能消除两耳的疲劳,有助于保持良好的听觉功能,耳聪者长寿。
其次,垂钓能控制和消除不良情绪,调剂精神状态。参加钓鱼活动有助于提高生活情趣,活跃各种生理功能,是保持心理健康卫生,防止忧郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅,情绪稳定,精神饱满。垂钓时,眼、脑、专注使一切烦恼和忧虑都会在自然状态中消除。
再次,钓鱼活动寓健身于娱乐之中。钓鱼者的心情是闲适安静的,手和脑的活动完全出于自然,用不着去克服什么杂念,这种意识和动作的协调一致,正是练功者追求的“形神合一”的功效。因此,只要在钓鱼时能保持良好心态和情绪,让心情舒畅,保持正确的姿势,那么体质、性格、精神都会起到质的变化,获得良好的健身保健效果。
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老年钓者用细浮漂耗眼神
有钓鱼行家说,鱼儿能否上钩,关键还是钓技,钓技包括钓具的选择和匹配,鱼饵的选购或制作、钓位选定、垂钓操作四项内容。钓竿从几元钱到上万元不等,浮漂贵的上千元,便宜的也只要几元钱,应该根据钓鱼的种类,满足使用要求就可以了,没有必要追求最优质的,有很多垂钓爱好者经济条件也达不到,因此要酌情而定。尽量优化饵料也十分重要,好的鱼饵有很大诱惑力,很多养鱼池的鱼儿已吃习惯了“美味佳肴”,因此非好饵料不吃。
浮漂是垂钓者的眼目,通过对浮漂在水面的动静,可判断水中鱼儿的种类、多少、大小和吃食的状况。一般说从浮漂上下动作高度就可断定饵料是否已经在鱼儿口中、垂钓者就知道此时应不应提竿。鱼儿在吃食前先用嘴去闻拱饵料,给饵料施加一种力量,在力量相同的情况下细尾浮漂上下波动幅度大于粗尾浮漂,所以说细尾浮漂比粗尾浮漂的灵敏度高,鱼儿吃食细尾浮漂传递信息较准较快,因此人们喜欢使用细尾浮漂。但细尾浮漂目标小,观察起来吃力,竿过长加上阳光的照射,水波纹的耀眼,观察起来更吃力,尤其是对老年垂钓者来说,并非说浮漂尾越细越好,关键是能否适应。
, 百拇医药
垂钓是一种动中有静、静中有动的休闲健身活动,故应当讲究姿势。钓鱼通常有四种姿势:第一种是跑钓,即在200米范围内打几个窝子,钓者来回奔跑而钓,每个窝子停留约10分钟(有鱼时延长),不断轮换,以锻炼体力;第二种是站钓,站着以锻炼腿力,但最好不要超过1个小时;第三种是蹲钓,即蹲着钓鱼,以锻炼脚力,时间不超过半小时;第四种是坐钓,坐着可以休息养心,静观动态。四种方法宜交替进行。
钓鱼能“治疗”某些慢性病
有学者曾对钓鱼者做过研究,发现原先41.7%患有各种慢性疾病的人,经过长期坚持钓鱼运动,21%基本脱离疾病。
经过垂钓活动,有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等的好转或者治愈。
其中肩周炎,是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的;而慢性支气管炎、脑动脉血管硬化等,则是在负离子的天然“氧舱”治疗的,这要比高压氧舱治疗舒服、安全;还有些疾病,如神经衰弱、高血压病、失眠等,是通过调节中枢神经系统得到治疗的。
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近年来,美国医学家还发现,某些生理活动,在丘脑下部能分泌出一种名叫内啡肽的物质,使人产生快感。很多钓鱼者表示,钓获一条鱼特别是大鱼,所产生的快感,与听音乐的愉快感以及做气功后的舒服感,对促进身心健康有异曲同工之效。总之,钓鱼、做气功和听音乐,都会有内啡肽物质从丘脑泌出,对健康十分有益。
注意防治“钓鱼病”
每年的夏天,随着气温不断上升,有些医院接诊的老年“钓鱼病”患者就开始增多,所谓钓鱼病是指因钓鱼引起的日射病、皮肤损伤及眼睛损伤。
很多老年人喜欢在鱼塘或河沟支竿垂钓,他们长时间暴露在日光下,被强烈的日光伤害,出现头晕目眩、头痛耳鸣、呕吐、乏力等类似中暑的症状。长时间日晒还容易导致皮肤损伤,出现皮炎、脱屑、色素沉着等症状。此外,老年人在钓鱼时一般要长时间注视水面,此时日光中的紫外线会间接反射到眼睛内,损伤结膜或角膜。
, 百拇医药 钓鱼时一定要注意保健。一、要预防佝偻、腰酸和坐姿不正,坐钓最好用矮凳子或小椅子,坐姿端正,保持左右前后身体平衡。二、要防止小腿麻木,垂钓中可伸伸腰、跷跷腿,站一站,稍走动走动。三、要防止眼花缭乱,久看浮漂,眼睛容易疲劳,看浮漂久了,不妨转移视线看看岸边的绿叶、鲜花,以消除视力倦怠。四、要注意及时进食、喝水,以防引发胃病。五、以在岸上钓鱼为主,老人尽量不要乘船钓鱼,水上情况复杂,船体摇摆不定,且上船下船都会给老年人带来一定困难。最后,要备好药物:有些老年人患有或轻或重的疾病,但钓瘾又很大,所以出去钓鱼一定要带好药物,并按时服药。
相准“天机”鱼儿才能上钩
虽说钓鱼不在于追求能钓多少,但有经验的钓鱼者会相准“天机”,就是观察气象。气象条件是鱼类赖以生存的重要因素,气象的变化,如气压的高低、温度的高低、风力的大小、天气的阴晴以及季节的变化等,都会引起鱼类生活习性的改变。
天气闷热,气压较低,水中必然缺氧,这时鱼类感到呼吸困难,不想吃食物,这种时候钓鱼难。相反,此类天气持续一天以上转变成凉爽、高气压天气,水中不缺氧,鱼类感到舒服了,肚子也饿了,这时候鱼儿上钩率很高。
一般认为,春、秋两季是钓鱼的最佳季节,其实夏季钓鱼也另有一番感觉。暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁,容易上火,夏天钓鱼能达到“湖边一站病邪除,养心养性胜药补”的效果。不过在热火朝天的夏季,水面往下1米左右温度较高,鱼类一般不喜欢在这个水层游动,而喜欢停留在水温比较低的深水,因此,这个季节钓鱼钩就要比一般的时候放得深些。, http://www.100md.com(兰花)
钓翁之意不应只在鱼
“钓翁之意不在鱼”,不应太在乎钓鱼的数量,而更在乎山水之间,保持“愿者上钩”的闲适心态,才是健康的钓鱼态度,要明白垂钓的是心境,收获的是健康,领悟的是人生真谛。那么,钓鱼究竟有哪些益处呢?
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首先,钓鱼环境有益养身保健。江河湖海边钓鱼,空气清新,阳光充足,噪声小,是养身保健的良好环境。江河、湖海边的空气中氧气充足,经常呼吸新鲜空气,可引起人体各种相应的良好的生理反应;阳光与空气一样,也是保障人体健康不可缺少的因素。日光可使人获得健美的皮肤,红润健康的面容。人体经日光中紫外线照射后,可以增强皮肤和内脏器官的血液循环,促进体内的新陈代谢。城市噪声已构成环境的严重污染,这对中老年人的健康尤其厉害,经常到空旷恬静的水域钓鱼,幽静的环境能消除两耳的疲劳,有助于保持良好的听觉功能,耳聪者长寿。
其次,垂钓能控制和消除不良情绪,调剂精神状态。参加钓鱼活动有助于提高生活情趣,活跃各种生理功能,是保持心理健康卫生,防止忧郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅,情绪稳定,精神饱满。垂钓时,眼、脑、专注使一切烦恼和忧虑都会在自然状态中消除。
再次,钓鱼活动寓健身于娱乐之中。钓鱼者的心情是闲适安静的,手和脑的活动完全出于自然,用不着去克服什么杂念,这种意识和动作的协调一致,正是练功者追求的“形神合一”的功效。因此,只要在钓鱼时能保持良好心态和情绪,让心情舒畅,保持正确的姿势,那么体质、性格、精神都会起到质的变化,获得良好的健身保健效果。
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有钓鱼行家说,鱼儿能否上钩,关键还是钓技,钓技包括钓具的选择和匹配,鱼饵的选购或制作、钓位选定、垂钓操作四项内容。钓竿从几元钱到上万元不等,浮漂贵的上千元,便宜的也只要几元钱,应该根据钓鱼的种类,满足使用要求就可以了,没有必要追求最优质的,有很多垂钓爱好者经济条件也达不到,因此要酌情而定。尽量优化饵料也十分重要,好的鱼饵有很大诱惑力,很多养鱼池的鱼儿已吃习惯了“美味佳肴”,因此非好饵料不吃。
浮漂是垂钓者的眼目,通过对浮漂在水面的动静,可判断水中鱼儿的种类、多少、大小和吃食的状况。一般说从浮漂上下动作高度就可断定饵料是否已经在鱼儿口中、垂钓者就知道此时应不应提竿。鱼儿在吃食前先用嘴去闻拱饵料,给饵料施加一种力量,在力量相同的情况下细尾浮漂上下波动幅度大于粗尾浮漂,所以说细尾浮漂比粗尾浮漂的灵敏度高,鱼儿吃食细尾浮漂传递信息较准较快,因此人们喜欢使用细尾浮漂。但细尾浮漂目标小,观察起来吃力,竿过长加上阳光的照射,水波纹的耀眼,观察起来更吃力,尤其是对老年垂钓者来说,并非说浮漂尾越细越好,关键是能否适应。
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钓鱼能“治疗”某些慢性病
有学者曾对钓鱼者做过研究,发现原先41.7%患有各种慢性疾病的人,经过长期坚持钓鱼运动,21%基本脱离疾病。
经过垂钓活动,有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等的好转或者治愈。
其中肩周炎,是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的;而慢性支气管炎、脑动脉血管硬化等,则是在负离子的天然“氧舱”治疗的,这要比高压氧舱治疗舒服、安全;还有些疾病,如神经衰弱、高血压病、失眠等,是通过调节中枢神经系统得到治疗的。
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近年来,美国医学家还发现,某些生理活动,在丘脑下部能分泌出一种名叫内啡肽的物质,使人产生快感。很多钓鱼者表示,钓获一条鱼特别是大鱼,所产生的快感,与听音乐的愉快感以及做气功后的舒服感,对促进身心健康有异曲同工之效。总之,钓鱼、做气功和听音乐,都会有内啡肽物质从丘脑泌出,对健康十分有益。
注意防治“钓鱼病”
每年的夏天,随着气温不断上升,有些医院接诊的老年“钓鱼病”患者就开始增多,所谓钓鱼病是指因钓鱼引起的日射病、皮肤损伤及眼睛损伤。
很多老年人喜欢在鱼塘或河沟支竿垂钓,他们长时间暴露在日光下,被强烈的日光伤害,出现头晕目眩、头痛耳鸣、呕吐、乏力等类似中暑的症状。长时间日晒还容易导致皮肤损伤,出现皮炎、脱屑、色素沉着等症状。此外,老年人在钓鱼时一般要长时间注视水面,此时日光中的紫外线会间接反射到眼睛内,损伤结膜或角膜。
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相准“天机”鱼儿才能上钩
虽说钓鱼不在于追求能钓多少,但有经验的钓鱼者会相准“天机”,就是观察气象。气象条件是鱼类赖以生存的重要因素,气象的变化,如气压的高低、温度的高低、风力的大小、天气的阴晴以及季节的变化等,都会引起鱼类生活习性的改变。
天气闷热,气压较低,水中必然缺氧,这时鱼类感到呼吸困难,不想吃食物,这种时候钓鱼难。相反,此类天气持续一天以上转变成凉爽、高气压天气,水中不缺氧,鱼类感到舒服了,肚子也饿了,这时候鱼儿上钩率很高。
一般认为,春、秋两季是钓鱼的最佳季节,其实夏季钓鱼也另有一番感觉。暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁,容易上火,夏天钓鱼能达到“湖边一站病邪除,养心养性胜药补”的效果。不过在热火朝天的夏季,水面往下1米左右温度较高,鱼类一般不喜欢在这个水层游动,而喜欢停留在水温比较低的深水,因此,这个季节钓鱼钩就要比一般的时候放得深些。, http://www.100md.com(兰花)