擦窗扫地 清走忧郁 贺明明

    一项研究报告表示，指擦擦浴缸、扫扫书架上的灰尘，不仅能使家居面貌焕然一新，还能把人的忧郁情绪一扫而空。这项研究提醒我们，要使自己心情好起来其实并不难。事实上，每个星期只需20分钟的体力活动就有助于保持心理健康，活动越剧烈，对心理健康的帮助就越大。

    超过两万人参加了这项研究，他们分别通过问卷提供了自己参加体力活动的情况和精神状态等信息。结果显示，每天进行任意类型的体力活动，如家务活、散步、体育运动等 ......