办公族吃四类零食可补脑

    保暖要随时补充能量，下面四类食物可做补脑零食：杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用，但其他季节吃，很容易上火，冬季食用就没有这个顾虑。黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素，营养价值很高，冬天吃些红薯不但可以保持血管弹性，还能抗癌。麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在鞍高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

    山楂加蛋清敷面巧消老年斑

    中医认为，老年斑是由于年老后气虚血瘀，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化瘀。若经常以山楂加蛋清敷面治疗，往往可获得满意效果。

    方法：先用温水洗脸，擦干。将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部以助药力渗透，1个月为1个疗程。

    山楂味酸甘，入脾胃经和肝经，可活血通脉，其有效成分能扩张血管，清除局部瘀滞。蛋清中富含多种氨基酸，有滋润皮肤的作用，可使新生皮肤取代色素沉着的陈旧皮肤，有助于消除皮肤色素斑。山楂与蛋清调和后敷面，既可调畅面部气血，又能润肤消斑，故对老年斑有较好的疗效。老年朋友不妨一试。

    腰疼与吸烟有关

    分析了40多年间的81份医学报告后，芬兰研究人员发现：吸烟者患短期腰疼的几率比不吸烟者高31%；在慢性腰疼和腰部严重疼痛的患者中 ......