“八卦泥步”,肝\脾\肾全补
适宜人群:气不顺或经常眩晕的中老年人。
方法:1.走八卦泥步,每天早晚各练习10分钟。2.按压涌泉穴。
功能主治:调顺气机,提神醒脑,补肝、肾,健脾。
“头晕”说明五脏之中的三脏:肝、脾、肾肯定出问题了,可以用八卦泥步来缓解头晕。
首先用双脚来回在地上划八字,想象脚下就是泥,你在泥里费劲地走,不断拔腿、落脚。落脚时,每走一步就五趾抓地,感觉气由脚心凹陷处——涌泉穴沿下肢向上行。这个时候,你还会感到膝关节处一紧,这说明气往上行时,经过了这里。
然后,舌顶上腭,继续引气血上行。这时,“八卦泥步”将气已引到了头顶上,人很有精神头,气势如气吞山河一般。不过,气行至头顶的时候,要用手去按揉头顶的百会穴,这样气就不会从百会穴(治疗头晕的要穴)泻出,也就不会引起头晕。
试想一下,气从涌泉穴一路上行,然后抵达百会穴,沿途打通了五脏六腑各处,身体内部哪里不通就通那里,您哪里还会再头晕呢?此外,因气不通畅引起的其他病,也顺便治好了。, 百拇医药
方法:1.走八卦泥步,每天早晚各练习10分钟。2.按压涌泉穴。
功能主治:调顺气机,提神醒脑,补肝、肾,健脾。
“头晕”说明五脏之中的三脏:肝、脾、肾肯定出问题了,可以用八卦泥步来缓解头晕。
首先用双脚来回在地上划八字,想象脚下就是泥,你在泥里费劲地走,不断拔腿、落脚。落脚时,每走一步就五趾抓地,感觉气由脚心凹陷处——涌泉穴沿下肢向上行。这个时候,你还会感到膝关节处一紧,这说明气往上行时,经过了这里。
然后,舌顶上腭,继续引气血上行。这时,“八卦泥步”将气已引到了头顶上,人很有精神头,气势如气吞山河一般。不过,气行至头顶的时候,要用手去按揉头顶的百会穴,这样气就不会从百会穴(治疗头晕的要穴)泻出,也就不会引起头晕。
试想一下,气从涌泉穴一路上行,然后抵达百会穴,沿途打通了五脏六腑各处,身体内部哪里不通就通那里,您哪里还会再头晕呢?此外,因气不通畅引起的其他病,也顺便治好了。, 百拇医药