当前位置: 首页 > 期刊 > 《大众健康》 > 1999年第12期
编号:11099023
宝宝睡好很重要
http://www.100md.com 1999年12月1日 《大众健康》 1999年第12期
宝宝睡好很重要

     睡眠是婴儿生活的重要内容,睡眠时间的长短与婴儿的生长发育关系密切。如果睡眠时间过长,就会加重大脑的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,使婴儿的各种感觉功能减退、骨骼肌紧张度下降,身体免疫力降低,易引起一系列疾病。同时,睡眠过多必然导致婴儿活动减少,这不利于婴儿活动能力的提高。如果婴儿睡眠时间过少,脑垂体分泌的生长激素就少,从而影响婴儿的生长发育。

    那么,婴儿到底睡多长时间合适呢?婴儿一天的睡眠时间大约需要12~18个小时。别以为婴儿睡着了,就是完全在休息,睡觉中的宝宝实际上“忙”个不停。婴儿睡觉时,有一半以上的时间(大约6~9个小时)其眼球在快速不停地转动。在深度睡眠中,婴儿脑中的情报信息仍不断地交流,而且储藏在其记忆中。换言之,婴儿不只是在睡觉,他还在不停地“工作”。他忙着构建脑细胞的连线。如果婴儿得不到充分的睡眠,他就无法构建脑细胞的突触,这势必影响婴儿感觉器官的发育和动作能力。譬如,他可能无法作出将大拇指放进嘴巴的动作,也无法作出正式发声前的各项练习。所以,当你看到宝宝睡觉了,可别不经意吵醒他,不要干扰他在睡眠中的“健脑工程”。

    婴儿经常采取仰、侧、趴、蜷等睡姿,有时还睡成个“大”字形。通常来讲,不论怎么睡,舒服最重要。不过最好不要总让婴儿保持一种睡眠姿势。如果婴儿总是头部朝向一侧睡,就很容易睡偏了头。因此,最好的方法是每隔几个小时帮助婴儿翻身一次,并换尿布。另外,如果婴儿喜欢趴着睡,一定要注意别让枕头堵住婴儿的鼻子和嘴,以免婴儿呼吸不畅。婴儿要有一个良好的睡眠环境。通常情况下,卧室的温度不要高于28摄氏度,室内应当安静,光线暗淡。婴儿卧室里不要放置挂钟和电视机。睡觉前不要让婴儿进行体力活动。哄婴儿睡觉时,可一边用手轻拍婴儿,一边哼唱婴儿最熟悉、最喜欢听的歌曲。

    对于睡眠不正常的婴儿,家长应带其到医院儿科检查,找出病因后积极治疗。

    (本栏目责任编辑:王俊聪), 百拇医药(孙立华)