管好孕期体重招数有二
孕妈妈的体重应该相应增加，这是肯定的，但增加多少呢？这取决于妊娠所处的时段。
就说孕早期吧(孕10周之内)，胎宝宝尚处在萌芽阶段，子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重也不大，暂不需要额外增加热量摄入，食量与孕前一样或稍增，将体重增加量控制在1千克以内即可。一旦进入孕中期(孕10～30周)，胎宝宝生长提速，孕妈妈的体重应以每个月平均1～2千克的速度平稳增加，确保整个阶段增加6～8千克体重。到了孕末期(孕最后10周)，孕妈妈摄取的热量除了维持母胎双方的正常代谢外，还要包括母体为胎儿储备营养、分娩、哺乳蓄积的热量，一般确保体重继续增加2～4千克足矣。
注意，上面说的孕期体重增加标准，是针对孕前体重正常的孕妈妈而言的，至于特殊情况者应有所不同，不可“一刀切”：
第1种情况：孕前较瘦弱，体重指数低于18.5的孕妈妈，孕期体重应该多增加一些。在美国，此类孕妈妈的孕期体重增长应达到12.5千克～18千克，即孕早期体重增加2千克～3千克，孕中后期平均每周体重增加0.25千克～0.5千克。
第2种情况：孕前偏胖，体重指数超过23.5的孕妈妈，孕期体重增长10千克～12.5千克较为妥当。若孕前体重指数达到28以上，孕期增重6千克～9千克就够了，即孕早期体重不增加，孕中后期平均每周体重增加0.25千克～0.5千克。
第3种情况：怀孕后消瘦。主要因早孕反应所致，如孕吐较重，不能正常进食，甚至因贮存的脂肪过度消耗而出现酮症酸中毒，威胁胎宝宝的安全，并导致孕妈妈的体重不升反降 ......
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就说孕早期吧(孕10周之内)，胎宝宝尚处在萌芽阶段，子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重也不大，暂不需要额外增加热量摄入，食量与孕前一样或稍增，将体重增加量控制在1千克以内即可。一旦进入孕中期(孕10～30周)，胎宝宝生长提速，孕妈妈的体重应以每个月平均1～2千克的速度平稳增加，确保整个阶段增加6～8千克体重。到了孕末期(孕最后10周)，孕妈妈摄取的热量除了维持母胎双方的正常代谢外，还要包括母体为胎儿储备营养、分娩、哺乳蓄积的热量，一般确保体重继续增加2～4千克足矣。
注意，上面说的孕期体重增加标准，是针对孕前体重正常的孕妈妈而言的，至于特殊情况者应有所不同，不可“一刀切”：
第1种情况：孕前较瘦弱，体重指数低于18.5的孕妈妈，孕期体重应该多增加一些。在美国，此类孕妈妈的孕期体重增长应达到12.5千克～18千克，即孕早期体重增加2千克～3千克，孕中后期平均每周体重增加0.25千克～0.5千克。
第2种情况：孕前偏胖，体重指数超过23.5的孕妈妈，孕期体重增长10千克～12.5千克较为妥当。若孕前体重指数达到28以上，孕期增重6千克～9千克就够了，即孕早期体重不增加，孕中后期平均每周体重增加0.25千克～0.5千克。
第3种情况：怀孕后消瘦。主要因早孕反应所致，如孕吐较重，不能正常进食，甚至因贮存的脂肪过度消耗而出现酮症酸中毒，威胁胎宝宝的安全，并导致孕妈妈的体重不升反降 ......
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