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“人鱼线”的4个锻炼误区
http://www.100md.com 2014年4月1日 大众健康2014年第4期
     近年来,“人鱼线”大受追捧,似乎就是判定男性身材的终极标准之一,有没有一条优美的“人鱼线”。

    人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

    达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标,其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(The Vitruvian Man),也就是我们常听到的“黄金比例图”,达·芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。在健身达人看来,“人鱼线”打造过程,是不折不扣的综合性腹部塑形过程。

    腹部肥胖原因有别

    大胃腩、将军肚、水桶腰……其实是腹部肥胖的不同表现。要塑造有型的腹部,首先就要赶走可恶的脂肪。不同的肥胖部位,意味着不同的肥胖原因,因此,减脂的方法也不尽相同。

    “大胃腩”属于上腹聚脂型,肥胖的原因主要是身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。针对这一类型的腹部问题,解决的办法是从饮品入手,自己制作鲜榨果汁 ......

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