聚餐不发胖，教你6个小窍门
减脂期原本应该严格地控制饮食，但是如果朋友叫你聚餐，又不好不去。所以我们需要一些既不伤面子，又让朋友仍然喜欢你的聚餐技巧。
1.主动夹菜盛汤、倒饮料/水/茶/酒。
在给自己倒饮料之前，先依次给桌上每个人倒。整个聚餐过程中，看见有谁的杯子快空了，也主动起身为他倒饮料(把自己当成服务员吧，多动弹动弹)。菜同理，汤也同理。先为别人添，比如坐在两侧的人，再为自己添。
这样做，能花去你很多用餐时间，大大减慢你的用餐速度，自然会让你吃得少些。尤其是火锅，你可能还需要站起来，用勺子将菜一一盛出来，依次分给同桌的小伙伴。一轮下来，你的手臂可锻炼得足够了，而且，同桌的小伙伴会感到你非常会照顾人 ......
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1.主动夹菜盛汤、倒饮料/水/茶/酒。
在给自己倒饮料之前，先依次给桌上每个人倒。整个聚餐过程中，看见有谁的杯子快空了，也主动起身为他倒饮料(把自己当成服务员吧，多动弹动弹)。菜同理，汤也同理。先为别人添，比如坐在两侧的人，再为自己添。
这样做，能花去你很多用餐时间，大大减慢你的用餐速度，自然会让你吃得少些。尤其是火锅，你可能还需要站起来，用勺子将菜一一盛出来，依次分给同桌的小伙伴。一轮下来，你的手臂可锻炼得足够了，而且，同桌的小伙伴会感到你非常会照顾人 ......
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